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Archive for Enero, 2013

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Los beneficios de una dieta depurativa

El cuerpo posee un “sistema de limpieza natural” para eliminar las sustancias que no necesita. Sin embargo, a veces los excesos alimentarios son tantos que el organismo no es capaz de eliminarlos sin que le echemos una mano. Las toxinas hacen que la piel se resienta, que nos sintamos fatigados, con falta de vitalidad e hinchados. Tras una época de excesos, podemos dedicar una semana (no más) a ayudar nuestro organismo a depurarse.

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Las 5 causas más frecuentes de la sensación de hinchazón abdominal

La sensación de vientre hinchado es muy común y puede llegar a ser muy molesta, además de antiestética. Recopilamos las 5 causas más comunes del hinchazón abdominal: picoteos, gases, retención de líquidos, digestiones pesadas o motivos hormonales. También y os dejamos 5 consejos para combatirlas.

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7 Trucos para comer bien y controlar el peso

Te proponemos 7 cambios para realizar en tus hábitos alimentarios que repercutirán en la calidad de tu alimentación y te ayudarán a controlar el peso.

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¿Qué poner en la lista de la compra cuando quieres controlar el peso?

Para controlar el peso es imprescindible elegir los alimentos de manera inteligente. La compra es el paso previo al consumo, por tanto, decidir qué alimentos comprar es importante para llevar a cabo una alimentación saludable. La palabra clave es planificación.

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La Obesidad y la Flora Intestinal

Estudios recientes indican que las altas tasas de obesidad y diabetes que existen actualmente, no se deben sólo a la mala alimentación y los bajos índices de actividad física. Nuestra flora intestinal podría estar variando y provocando cambios en nuestro metabolismo que nos harían más propensos a padecer estas enfermedades.

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Consejos para compensar los excesos después de las Navidades

“¡En enero me pongo a dieta!” Este es uno de los propósitos de año nuevo más habituales y generalmente el más difícil de realizar. Después de los atracones y excesos de las fiestas, nuestro objetivo es recuperar la figura pero la mayoría de las veces desistimos antes mismo de empezar porque supone demasiado esfuerzo y pocos resultados.

En Nutrición Center queremos ayudarte a llevar a cabo tu propósito, y te damos 10 consejos para compensar los excesos después de estas Navidades.

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