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Archive for noviembre, 2013

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Día a día: Con un yogur

Aunque muchos alimentos contienen calcio, el que procede de los lácteos se aprovecha mucho mejor.

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Dieta para dormir bien

Un buen descanso nos proporciona calidad de vida y salud física y emocional. Muchos son los factores que influyen en la calidad y la duración de nuestro sueño. La alimentación puede ayudarnos a conseguir un mejor descanso y todos los beneficios que ello conlleva.

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Día a día: Añade unas legumbres

Unas pocas nos dan muchos nutrientes; como las demás legumbres, las alubias son una importante fuente nutricional que ofrece altas cantidades de hidratos de carbono complejos, vitaminas, especialmente acido fólico, minerales (potasio, calcio, magnesio, hierro) y fibra soluble. También aportan grasa insaturada, pero en menor cantidad, y un buen porcentaje de proteína vegetal.

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Alimentos anti-cáncer

Aunque hay multitud de factores que influyen en el desarrollo del cáncer, una alimentación saludable y equilibrada puede reducir mucho las probabilidades. La Sociedad Española de Oncología Médica asegura que los factores alimentarios podrían explicar hasta el 35% de los cánceres en los países industrializados.

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Día a día: La espinaca, benefíciate de sus nutrientes

Que nuestro cerebro no disponga de suficiente hierro puede ocasionar que tenga más “fallos”, pero lo remedias comiendo asiduamente esta verdura. Las espinacas son un alimento idóneo para quienes padecen anemia.

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Día a Día: Cuida la alimentación de los más pequeños.

¡Hoy es el Día Universal del Niño!

Las Naciones Unidas celebran el 20 de Noviembre el Día del Niño para promover el bienestar y los derechos infantiles. Desde NC queremos aprovechar este día para recordar la importancia de cuidar la alimentación infantil.

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Día a día: Platos únicos, pero equilibrados.

No nos referimos a tomar un único ingrediente. Se trata de combinar varios alimentos para trabajar menos en la cocina y no dejar de comer bien.

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Día a Día: Empieza la semana alimentando tus neuronas.

Los lunes necesitamos un extra de energía para empezar a semana al 100%. Además, después de un fin de semana de descanso, nuestro cerebro necesita un empujón para volver a la rutina. Con la alimentación, puedes ayudarlo a funcionar mejor e incluso mantenerlo joven.

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Día a día: Añadiendo antioxidantes con la fruta de temporada.

Es entrado el otoño y hasta enero cuando la granada está en su mejor época y nos ofrece todos sus beneficios.

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14 de Noviembre, Día Mundial de la Diabetes.

El Día Mundial de la Diabetes es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo. Su objetivo es dar a conocer las causas, los síntomas, el tratamiento y las complicaciones asociadas a la enfermedad que está en aumento y continuará así a no ser que lo evitemos.

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