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Archive for diciembre, 2013

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Día a Día:Potencia la salud con zumos vegetales

Alimentos para hidratarse

Algunas personas consumen zumos vegetales regularmente, como una opción más saludable que otras bebidas azucaradas. Pero, aunque los vegetales son bajos en calorías, los zumos de vegetales no son libres de calorías. Mas…

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Día a Día: Controla tu apetito con actividad física.

Estar a dieta en Navidad no es sencillo, mires por donde mires hay dulces y platos de lo más sabrosos ¡y calóricos! Es la época en la que todos los amigos quieren salir a comer o a tomar algo… La mayoría de las celebraciones están relacionadas con la comida y puede resultar complicado controlar el apetito.

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Día a Día: ¿Qué comer un día de esquí?

55-60% de hidratos de carbono, 15-18 % de proteínas y 22-30% de grasas.

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Día a Día: la proteína de los vegetarianos se llama “aguacate”

El aguacate es una fruta muy completa: aporta agua,fibra, proteínas, carbohidratos,vitaminas y minerales. Sin embargo, es una fruta muy olvidada porque lo único que se conoce de él es su alto contenido en grasa.

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Cómo controlar los excesos en Navidad

Durante las fiestas el picoteo y la posibilidad de cometer excesos alimentarios aumentan. Parece que las comidas con familias y amigos y los menús calóricos no están de nuestra parte. Con los consejos adecuados puedes controlar la ingesta de grasas para no echar a perder tu dieta estas navidades.

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Día a día: Planifica tus menús y disfruta de las fiestas

Las navidades se acercan y aumentan las tentaciones culinarias.

Durante las fiestas parece imposible evitar la tentación de comer y muchos abandonan la dieta y la dejan para enero.

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Día a Día:¿Conoces todos los beneficios del repollo?

El repollo o la col repollo, cultivada como anual, cuya hojas lisas forman un característico cogollo compacto. Mas…

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Día Nacional de la Persona Obesa

La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) celebran hoy el Día Nacional de la Persona Obesa.

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Día a día: Frío como un pepino y además saludable

El Pepino es originario del sudeste de Asia. La mayor parte de su peso se corresponde al agua (hasta 97%).Es rico en hidratos de carbono, potasio, fibras, fósforo, calcio, proteínas y vitaminas B y C.

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Alimentos para la memoria

En épocas de sobreesfuerzo o decaimiento, la alimentación te puede ayudar a aumentar la memoria y mejorar la concentración.

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