Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X
Post

Alimentos anti-cáncer

Aunque hay multitud de factores que influyen en el desarrollo del cáncer, una alimentación saludable y equilibrada puede reducir mucho las probabilidades. La Sociedad Española de Oncología Médica asegura que los factores alimentarios podrían explicar hasta el 35% de los cánceres en los países industrializados.

Los nutrientes de los alimentos pueden ayudar a nuestras células a funcionar de forma correcta,  que pueden reducir el riesgo de desarrollo de tumores.

Un estilo de vida saludable te protege del cáncer:

  • Hacer deporte: Reduce el riesgo de desarrollar tumores porque evita la obesidad, y aleja el estrés y la ansiedad
  • Abandonar del tabaco: Es el mayor causante de cáncer, tiene más de 50 sustancias dañinas para las células.
  • Evitar el alcohol: Debilitar el sistema inmune.

Los alimentos que protegen tus células:

  • Frutas y verduras: Son ricas en fitoquímicos que impiden la oxidación.
  • Fresas: Poseen antocianinas y ácido elágico, que reducen el daño en las células.
  • Ajo: Sus compuestos sulfurados tienen una acción antioxidante.
  • Té verde: Rico en catequinas, con efecto antioxidante
  • Agua: Ayuda a eliminar toxinas por la orina.
  • Aceite de oliva: Disminuye la acción de los genes cancerígenos.
  • Pescado azul: Además de omega 3 es muy rico en vitamina D.
  • Nueces: Sus antioxidantes y grasas saludables pueden.

Otros consejos:

  • Prepara tus propias comidas: para evitar aditivos tóxicos y asegurar la higiene.
  • Evita barbacoa o leña: Estas técnicas añaden compuestos del carbón que pueden alterar las células si los tomas con mucha frecuencia.
  •  No abuses de los fritos, contienen acrilamida una sustancia cancerígena que se produce cuando hidratos de carbono se fríen a altas temperaturas.
  • No guardes aceite usado: contiene residuos tóxicos.
  • Lava bien los vegetales: elimina posibles restos de fertilizantes, insecticidas o herbicidas.

Google+

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR