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Cinco consejos nutricionales para la vuelta a la rutina

Vuelta a la rutina

Aunque no lo deseemos, septiembre está a la vuelta de la esquina y con él, el adiós a las vacaciones y el retorno a la rutina, el fin de la jornada continua y la vuelta al tupper. Dejamos atrás, por tanto, los excesos del verano, las comidas a deshora y los continuos picoteos que han tenido un impacto en mayor o menor medida en nuestro cuerpo. Mas…

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Ocho bebidas para hidratarse en agosto

Alimentos para hidratarse

Con la llegada del mes de agosto unos se van de vacaciones, otros vuelven y los hábitos y rutinas cambian. Por ello, es importante hidratarse bien y saber que no solo la encontramos en el agua, sino en un amplio abanico de alimentos de la dieta mediterránea. Frutas, verduras, zumos naturales, batidos o bebidas vegetales, entre otros, son los aliados perfectos para un correcto equilibrio hídrico. Mas…

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Hidratación y salud: garantía de bienestar

Hidratación y salud

El agua es el componente mayoritario de nuestro cuerpo humano, protege nuestro cerebro y articulaciones, transporta los nutrientes a las células de nuestro cuerpo, retira las sustancias de deshecho y regula nuestra temperatura corporal. La hidratación y la salud están interrelacionadas, al ser un pilar esencial de nuestra salud en la estructura de nuestra alimentación diaria, y más aún en estos días en los que suben las temperaturas en todo el país. Mas…

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Comer en la playa de forma saludable es posible

Comer en la playa

Con la llegada del verano, todos vamos por un tiempo más o menos prolongado a la playa, disfrutando así de los días de descanso y del buen tiempo. Debido a la cantidad de horas que pasamos tomando el sol y bañándonos, es importante cuidar los alimentos que llevamos. Por este motivo, desde Super Premium Diet, el servicio de asesoramiento nutricional en farmacias de Grupo NC Salud, se aportan una serie de consejos para comer en la playa de forma saludable y no caer en los errores más comunes, aportando a nuestro cuerpo la dosis de vitaminas necesarias para afrontar la jornada playera. Mas…

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Los complementos en la Nueva Pirámide Alimenticia

Tradicionalmente se ha asociado el concepto de alimentación saludable a aquélla que es capaz de cubrir todas las necesidades esenciales y evitar deficiencias. Sin embargo, el nuevo reto de la nutrición es aportar nutrientes, no sólo para evitar dichas deficiencias, sino también para conseguir una salud óptima, dado que algunos poseen una dualidad en su papel en el organismo: como nutrientes y como protectores de algunas patologías. Mas…

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La Micronutrición abandera la nueva Pirámide de Alimentación Saludable

Estratos de la Nueva Pirámide Alimenticia

La prescripción de complementos alimenticios en los centros sanitarios se está consolidando en los últimos años gracias al creciente número de principios activos que aportan evidencia científica, demostrando eficacia como primera línea terapéutica en numerosas situaciones clínicas y un amplio margen de seguridad comparado con los fármacos, con los que evidentemente pueden coordinarse para realizar tratamientos integrales en aquellos procesos que lo requieran. Mas…

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La base de la nueva pirámide alimenticia, entre los cambios más destacados que presenta la SENC

Con motivo del Día Nacional de la Nutrición, desde Super Premium Diet, el servicio de asesoramiento nutricional en farmacias del Grupo NC Salud, se han hecho una serie de recomendaciones en base a la nueva pirámide nutricional elaborada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). Mas…

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Recomendaciones alimentarias para dormir mejor

Consejos alimenticios para dormir mejor

¿Cuántas horas deberíamos dormir para mejorar nuestra calidad de vida? Los expertos en higiene del sueño aseguran que el descanso nocturno mejora el funcionamiento cognitivo y psicosocial, convirtiéndose en un recurso para proteger nuestra salud si conseguimos dormir entre siete y ocho horas diarias. Mas…

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El nutricionista, clave para prevenir la hipertensión

La hipertensión arterial (HTA) es ya uno de los problemas de salud más importantes de la sociedad actual. Es una enfermedad crónica que por lo general, suele dar muy pocos síntomas en sus etapas iniciales, lo que dificulta su diagnóstico precoz. Sólo cuando logra dañar a sus órganos diana (riñón, cerebro, corazón, etc.) y provocar un evento cardiovascular (ictus, infartos, etc), es cuando la mayoría de los que la sufren toman verdadera conciencia de la importancia de su control. Mas…

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Cómo hacer dieta (y no abandonarla)

Vegetales Frescos

“El lunes empiezo”. Es una de las frases más frecuentes cuando se tiene intención de hacer una dieta y más aún en estas fechas que, con el comienzo del año, arrancan también los nuevos propósitos. Según los últimos datos recogidos por el Grupo NC Salud, los españoles hemos puesto punto y final a las fiestas navideñas con un aumento de peso de 2 a 5 kilos. Mas…

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