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La alimentación, clave para una buena salud mental

Salud

Según las últimas estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 300 millones de personas sufren en nuestro planeta trastornos del ánimo, un incremento de más del 18% entre 2005 y 2015. De estos trastornos, es la depresión la que adquiere mayor importancia en la actualidad, convirtiéndose en la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo. Mas…

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Recomendaciones alimentarias para dormir mejor

Consejos alimenticios para dormir mejor

¿Cuántas horas deberíamos dormir para mejorar nuestra calidad de vida? Los expertos en higiene del sueño aseguran que el descanso nocturno mejora el funcionamiento cognitivo y psicosocial, convirtiéndose en un recurso para proteger nuestra salud si conseguimos dormir entre siete y ocho horas diarias. Mas…

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El nutricionista, clave para prevenir la hipertensión

La hipertensión arterial (HTA) es ya uno de los problemas de salud más importantes de la sociedad actual. Es una enfermedad crónica que por lo general, suele dar muy pocos síntomas en sus etapas iniciales, lo que dificulta su diagnóstico precoz. Sólo cuando logra dañar a sus órganos diana (riñón, cerebro, corazón, etc.) y provocar un evento cardiovascular (ictus, infartos, etc), es cuando la mayoría de los que la sufren toman verdadera conciencia de la importancia de su control. Mas…

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Cómo hacer dieta (y no abandonarla)

Vegetales Frescos

“El lunes empiezo”. Es una de las frases más frecuentes cuando se tiene intención de hacer una dieta y más aún en estas fechas que, con el comienzo del año, arrancan también los nuevos propósitos. Según los últimos datos recogidos por el Grupo NC Salud, los españoles hemos puesto punto y final a las fiestas navideñas con un aumento de peso de 2 a 5 kilos. Mas…

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El Síndrome de las Black Christmas, un enemigo de nuestra salud que perdura tras las navidades

Es de sobra conocido el progresivo deterioro del estado de ánimo, además de un repunte del estrés y la ansiedad, que sufrimos durante la época otoñal. Esta bajada anímica puede deteriorar de forma significativa la calidad de vida y la salud de las personas que la sufren, siendo el desorden biológico provocado por el cambio horario y la disminución progresiva de las horas de luz solar, algunos de los factores desencadenantes de este problema. Mas…

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Cómo sobrevivir a los menús navideños y no morir en el intento

Si por algo se caracteriza la Navidad es por la disminución de actividad física, el aumento de la cantidad de alimentos ingeridos y, como no, el consumo de alcohol en cantidades elevadas. Reunirnos con nuestros seres queridos alrededor de una mesa hace que nos olvidemos de cuidar nuestra dieta, y como consecuencia de ello, de nuestra salud. Mas…

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Vida y alimentación saludable contra la astenia otoñal

La bajada de las temperaturas, el cambio horario y la disminución de horas de sol unidas al estrés de la rutina diaria hacen que la estación otoñal sea difícil de afrontar para la población. Mas…

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Mima tu corazón con hábitos y alimentos adecuados

En la alimentación podemos encontrar el mejor remedio para hacer frente a las enfermedades cardiovasculares.

Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en una de las principales causas de mortalidad en los países desarrollados. Un 33 % del total de defunciones que se producen cada año se deben a una enfermedad de este tipo.
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En primavera, flores, alergias y soluciones

La primavera la sangre altera, según el dicho, y no es lo único. Con la llegada de esta estación afloran también las alergias, fruto del polen en el ambiente. Y es que se trata de la época del año en la que las plantas lo producen y lo esparcen a la atmósfera. Mas…

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La hidratación, gran protagonista en el Día Nacional de la Nutrición

Hidratación también es salud es el lema elegido este año para celebrar mañana el Día Nacional de la Nutrición. Y es que el agua es el componente mayoritario de nuestro cuerpo humano, protege nuestro cerebro y articulaciones, transporta los nutrientes a las células de nuestro cuerpo, retira las sustancias de deshecho y regula nuestra temperatura corporal.
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