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Día a día: Controla el estrés y cuida tu línea

Ay, los Lunes… los coches, las prisas, el colegio de los niños, la oficina, levantarse temprano…

Nuestra vida es siempre más estresante los lunes… y eso puede influir en nuestro peso.

En situaciones de estrés:

  • Almacenamos más grasa: El cuerpo libera glucosa a la sangre para tener energía para hacer frente  a la situación de estrés. Sin embargo, las situaciones que nos producen estrés hoy en día no requieren una respuesta física, así que no utilizamos la glucosa extra y la almacenamos.
  • Nos sentimos más hinchados: Recurrimos a la comida rápida y tomamos menos frutas, verduras y agua. Esto termina produciendo estreñimiento.
  • El estómago también sufre: Percibe las emociones y puede padecer dolor, pinchazos o acidez.
  • Existe más riesgo de gastritis: Porque comemos mal, rápido y sin masticar bien.

Alimentos como el germen de trigo, la lechuga o el plátano pueden ayudarnos a relajarnos y a cuidar nuestra línea.

Así que tanto si te sientes algo más nervioso los lunes, como si tienes toda una semana estresante por delante, inclúyelos en tu dieta.

 

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Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

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