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Día a día: Alimentos para ser feliz

La alimentación puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Si tienes un mal día, incluye alguno de estos alimentos en tu dieta.

  • Espinaca: Contiene hierro, ácido fólico y vitamina C, combate la anemia y el cansancio.
  • Naranja: Su vitamina C reduce el cansancio y la irritabilidad.
  • Avena: Contiene hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que aporta energía durante todo el día.
  • Plátano: Rico en vitamina B6 y triptófano, mejora el estado de ánimo, disminuye el nerviosismo y mejora el humor.
  • Aguacate: Sus lípidos cuidan el corazón. La vitamina B6 cuida el sistema nervioso.
  • Romero: Estimula el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés.

Si quieres conocer más alimentos que mejoran tu estado de ánimo:

Dieta saludable dieta feliz

Dieta saludable, dieta feliz.

 

Anímate_a_cuidarte

La alimentación que te anima a cuidarte.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

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