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Día a día: Comer bien en el trabajo

Si comes en el trabajo, es probable que te hayas encontrado con este dilema. Comer fuera no siempre es fácil. Sea porque comes en un restaurante o porque preparas tu menú en casa, pueden surgir muchas dudas.

Si comes en un bar o restaurante:

  • Elige establecimientos que te ofrezcan platos a la plancha, hervidos o al vapor.
  • Evita los fritos e intenta seguir una dieta variada, similar a la que haría en tu casa.

Si llevas tu comida preparada de casa:

  • Controla la cantidad para que no sea excesiva.
  • Planifica tu menú con antelación para garantizar una dieta variada y equilibrada.
  • Mantén la cadena de frío para garantizar la correcta conservación de los alimentos.

En ambos casos, debemos recordar la importancia de dedicar tiempo suficiente a la comida, al menos 30 minutos. Come de manera tranquila y evita comer delante de una pantalla (televisión u ordenador) ya que esto hará que comas más de lo que necesitas.

Si quieres más consejos sobre cómo preparar un tupper saludable, haz clic aquí:

tupper saludable

Cómo conseguir un tupper saludable.

Pásate al tupper para comer más sano

Pásate al tupper para comer más sano.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

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