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Día a Día: Controla tu apetito con actividad física.

Estar a dieta en Navidad no es sencillo, mires por donde mires hay dulces y platos de lo más sabrosos ¡y calóricos! Es la época en la que todos los amigos quieren salir a comer o a tomar algo… La mayoría de las celebraciones están relacionadas con la comida y puede resultar complicado controlar el apetito.

La actividad física te puede ayudar. El ejercicio no sólo trae beneficios para la salud, sino que ayuda también a controlar el apetito.

Muchos estudios han demostrado que una vida sedentaria engorda más que comer en exceso. Cuando no practicas ninguna actividad tu metabolismo se reduce y te cuesta más quemar las calorías ingeridas.

Pero el deporte no te ayuda sólo a quemar calorías. Acelera el metabolismo, libera endorfinas que genera una sensación de bienestar y aumenta la sensación de saciedad.

Reduciendo en 2 horas el tiempo de sedentarismo, puedes notar grandes beneficios para tu salud y tu línea.

¡Aprovecha la época y anímate a hacer deporte!

 

 

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Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

  • Es muy cierto todo lo que comentas en este artículo, creo que es muy importante hacer ejercicio, hay muchos tipos de actividad física y seguro alguno debe de ser el ideal para cada persona.

    Lorena

    14 Enero, 2014

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