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Día a día: Día Mundial de la Sonrisa. ¿Sabes qué alimentos te ayudan a sonreír?

¡Hoy se celebra el día mundial de la sonrisa! Y nosotros no queríamos dejarlo pasar sin hacer que todos sonriáis hoy.

¿Cómo? Una alimentación saludable no influye sólo en nuestra salud, influye también en nuestras emociones.  ¿Conoces la hormona de la felicidad?

La serotonina es un neurotransmisor que genera sensaciones de felicidad, bienestar y relajación, pero para producirla el cuerpo humano necesita el triptófano.

Los alimentos ricos en triptófano funcionan como antidepresivos naturales. Lo podemos encontrar en el queso, la carne magra, el pescado, las legumbres y las nueces.

Aquí te contamos cuáles son los “alimentos más felices”: http://www.blognutricioncenter.com/2012/04/dietasaludabledietafeliz/

Y tú ¿ya has sonreído hoy?

 

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Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

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