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Día a día: Disfruta de tu dieta sin ansiedad

Te has parado a pensar… ¿Cómo sería una dieta sin ansiedad?

La mayoría de las veces, lo que nos impide seguir una dieta, o incluso empezarla, no es la dieta en sí, sino el miedo a la ansiedad.

Esas ganas de picar incontrolables a media tarde o después de cenar… esas horas de la mañana en las que te comerías un donut, una bolsa de patatas, unas magdalenas… Sabes que siempre están ahí, y a veces por eso terminas dejando la dieta antes mismo de empezarla.

Pero tenemos una buena noticia para ti, ¡la ansiedad se puede combatir!, sólo tienes que saber cuál es su origen:

  • Ritmo de vida acelerado y estresante.
  • No dormir lo suficiente.
  • Utilizar la comida como “refugio” por tristeza o aburrimiento.
  • Suprimir comidas.
  • Una dieta que no te aporta todos los nutrientes que necesitas.

Si identificas lo que causa tu ansiedad, será mucho más fácil controlar el picoteo. Y si tu dieta es equilibrada, no tendrás problemas a la hora de seguirla.

Más sobre las causas de la ansiedad: http://www.blognutricioncenter.com/2013/02/situaciones-que-hacen-que-pierdas-el-control-de-tu-peso/

Disfruta de tu dieta, sin miedo a la ansiedad.

 

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Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

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