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Día a día: Mantén tu regularidad en verano

En verano solemos sufrir problemas de regularidad en el tránsito intestinal, que normalmente están provocados por los cambios en los horarios, en la alimentación y en los hábitos de vida.

Sigue los siguientes consejos para mantener tu regularidad.

  • La fibra es tu aliada: Es la principal responsable de regular el tránsito intestinal. Consume frutas, legumbres y verduras a diario.
  • Realizar ejercicio físico diariamente: Te ayudará a mantener tu metabolismo activo.
  • Mantente hidratado: La ingestión de líquidos también contribuye a un correo tránsito.
  • Come varias veces al día: Si divides la cantidad total de comida al día en varias tomas, de pequeña cantidad, facilitarás el tránsito intestinal. Hacer comidas copiosas dificulta la digestión.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

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