Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X
Post

Día a día: Ten en cuenta unos hábitos para mejorar tu circulación

En verano solemos darnos más cuenta de nuestros problemas de circulación debido a la ropa ligera. Para evitar el hinchazón y las molestias, sigue estos consejos.

  • Elige bien los alimentos: Aumenta el consumo de fibra, ajo, cebolla y puerros. Reduce el consumo de grasas saturadas (carnes, lácteos, precocinados…) y sal.
  • Duerme con las piernas un poco elevadas.
  • Evita la ropa y zapatos apretados.
  • Activa tu circulación con ejercicios como nadar o caminar.
  • Cuando tengas que pasar muchas horas sentado, como el en trabajo, levántate cada hora y camina un poco.
  • Bebe suficiente agua, se recomienda 1,5l. al día.
  • Abandona el tabaco y reduce el consumo de alcohol.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR