Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X
Post

Día a día: Pequeños cambios para perder peso

Perder peso o mantener el peso perdido sólo es posible si cambiamos nuestros hábitos. Aquí os dejamos algunos cambios en las costumbres diarias que nos ayudarán.

– Haz una lista de los alimentos que son más tentadores para ti, así serás más consciente de lo que te cuesta más evitar y te será más fácil controlarlo.

– Prepara tentempiés alternativos saludables como la fruta, el yogur o unos frutos secos, para cuando te entre el gusanillo. Aquí tienes más ideas para snacks saludables: http://www.youtube.com/watch?v=GxPIj4lZcBU

Come más despacio. Dale tiempo a tu cuerpo para enviar la sensación de saciedad a tu cerebro. Te darás cuenta de que no necesitas comer tanto.

– Come más veces al día. Divide la comida que vas a comer en un día en 5 tomas diarias. Te mantendrás saciado y mantendrás tu metabolismo activo para quemar calorías.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR