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Día a día: Una forma más fácil de seguir la dieta

¿Empiezas una dieta varias veces pero nunca consigues seguirla hasta el final? A veces tenemos motivación para empezar una dieta pero la vamos perdiendo conforme va pasando el tiempo.

Hoy os contamos algunas claves para hacer que sea más fácil seguir una dieta hasta alcanzar tu objetivo:

  • Empezar con convicción: Antes de empezar tenemos que estar totalmente convencidos. Es importante tener en mente nuestro motivo particular (Salud, una boda, volver a entrar en ese vestido, etc.)
  • No pasar hambre: El hambre produce ansiedad y hace que nos saltemos la dieta. Es muy importante realizar 5 comidas al día, para mantener el apetito bajo control.
  • Evitar excusas: “Mejor empiezo mañana”, “por un día que me pase, no pasa nada”… Las excusas son obstáculos que hacen que no sigas la dieta correctamente y no consigas tus resultados.
  •  Tener objetivos realistas: La impaciencia un enemigo que hace que mucha gente abandone. No busques resultados inmediatos, sino resultados que se mantendrán a lo largo del tiempo.
  • Cambiar de hábitos: Para que una dieta tenga éxito no tienes que pasar hambre o hacer un gran esfuerzo. Lo que buscas es un cambio de hábitos alimentares, aprender a comer de forma saludable e incorporar esas buenas costumbres para toda la vida.

De este modo, te será más fácil seguir tu dieta y alcanzarás tu objetivo sin desistir en el camino.

 

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Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

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