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Posts tagged ‘Actividad Física’

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El Síndrome de las Black Christmas, un enemigo de nuestra salud que perdura tras las navidades

Es de sobra conocido el progresivo deterioro del estado de ánimo, además de un repunte del estrés y la ansiedad, que sufrimos durante la época otoñal. Esta bajada anímica puede deteriorar de forma significativa la calidad de vida y la salud de las personas que la sufren, siendo el desorden biológico provocado por el cambio horario y la disminución progresiva de las horas de luz solar, algunos de los factores desencadenantes de este problema. Mas…

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La planta de Maca es una gran aliada antes, durante y después de la menopausia

Día de la Menopausia

La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres en la que se sufren importantes cambios físicos y anímicos. El Grupo NC Salud desvela los beneficios que tiene para las mujeres la maca, planta herbácea que crece en zonas agrestes por encima de los 3.500 metros de altura en la cordillera de los Andes (Perú), donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal. Mas…

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Anticípate a los excesos navideños y disfruta en la mesa sin agobios

El jamón cocido es una alternativa a los embutidos de mayor contenido en grasas

Una buena idea para prevenir una subida excesiva de peso estas Navidades es reducir un par de kilos antes de que lleguen las fechas señaladas.

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Una actividad física breve también reduce el peso

Un estudio de la Universidad de Utah (Estados Unidos)* ha demostrado que incluso períodos breves de actividad física pueden tener resultados positivos sobre la pérdida de peso.

En los ejercicios para perder peso, la intensidad es más importante que la duración. Incluso con sesiones cortas, cuando la actividad es intensiva, el efecto sobre la pérdida de peso puede ser positivo.

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Día a día: Deportes diferentes para practicar en verano

El verano es la mejor época para practicar deporte. Tenemos más tiempo libre, mejor humor y más energía.

Cualquier deporte puede ser una opción saludable para este verano, pero hoy os dejamos con algunas alternativas a los más comunes.

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Día a día: ¡Mens sana in corpore sano!

Algunos alimentos te ayudan a nutrir tu cerebro, además de cuidar la salud de tu cuerpo.

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Día a día: Aprende a potenciar tu dieta

Estar a dieta cuesta trabajo, aunque sea el de motivación, y lo que queremos es que se aprovechen todos los resultados posibles durante ese período.

Por este motivo, te contamos cómo potenciar los efectos de tus cambios de alimentación:

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¿Pero puedo comer plátano?

platano

¿Sabías que también puedes encontrar un alto contenido de hidratos de carbono en esta fruta? Mas…

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Día a día: Trucos para una cuaresma saludable

Durante la Semana Santa son muy comunes los abusos y las comidas muy calóricas. Pero es posible disfrutar de los platos típicos de cuaresma y cuidar la línea.

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Deportes en Verano: Qué beneficios te aportan

La actividad física aumenta el ritmo cardiaco y la respiración. Así se logra una mejor oxigenación del organismo. Este verano, anímate a hacer ejercicio.

En verano tenemos más tiempo libre, más horas de luz y un ritmo de vida más tranquilo. Es la época ideal para empezar a realizar actividad física, principalmente por el buen tiempo y la posibilidad de hacerlo al aire libre.

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