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Posts tagged ‘ansiedad’

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Cómo hacer dieta (y no abandonarla)

Vegetales Frescos

“El lunes empiezo”. Es una de las frases más frecuentes cuando se tiene intención de hacer una dieta y más aún en estas fechas que, con el comienzo del año, arrancan también los nuevos propósitos. Según los últimos datos recogidos por el Grupo NC Salud, los españoles hemos puesto punto y final a las fiestas navideñas con un aumento de peso de 2 a 5 kilos. Mas…

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Los beneficios del lúpulo para la menopausia

Grupo NC Salud revela los últimos datos de su estudio sobre los beneficios del lúpulo, una planta natural capaz de aliviar los síntomas de esta etapa de la madurez femenina con un potencial hasta 100 veces mayor que las isoflavonas de soja, el recurso vegetal que hasta el momento se consideraba el más efectivo para este cometido.

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Mantener el peso durante el verano es posible

En verano hay que evitar el excesivo sedentarismo.

El adecuado descanso nocturno, la correcta alimentación y la realización de ejercicio físico de forma moderada se convierten en las claves para no notar cambios bruscos en nuestro organismo durante los meses de verano.

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Nadar en agua salada, un mar de beneficios

Una joven nada en el mar abierto

El verano es sinónimo de diversión, descanso y también puede serlo de salud. Unas vacaciones en la playa pueden convertirse en el escenario perfecto para disfrutar con la familia o amigos pero también para cuidarse y mantenerse en forma.

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Día a día: Descubre qué te hace comer en exceso

En ocasiones, utilizamos la comida de forma emocional. Elegir determinados alimentos o no poder controlarse a la hora de comer, puede tener su origen en una situación emocional. Si descubres el motivo que te hace comer en exceso te será más fácil evitarlo.

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Día a Día: La exquisitez de la carne de buey

Es una de las carnes más apreciadas por su sabor intenso y nutritivo. Mas…

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Día a día: Trucos para aliviar la ansiedad por comer

El principal miedo que tenemos al ponernos a dieta es la ansiedad que sufrimos al no comer todo lo que quisiéramos.

Hoy os dejamos con algunos trucos para controlarla:

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Día a Día: Controla tu apetito con actividad física.

Estar a dieta en Navidad no es sencillo, mires por donde mires hay dulces y platos de lo más sabrosos ¡y calóricos! Es la época en la que todos los amigos quieren salir a comer o a tomar algo… La mayoría de las celebraciones están relacionadas con la comida y puede resultar complicado controlar el apetito.

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Día a día: Disfruta de tu dieta sin ansiedad

Te has parado a pensar… ¿Cómo sería una dieta sin ansiedad?

La mayoría de las veces, lo que nos impide seguir una dieta, o incluso empezarla, no es la dieta en sí, sino el miedo a la ansiedad.

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