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Posts tagged ‘consejos nutricionales’

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Día a día: Descubre qué te hace comer en exceso

En ocasiones, utilizamos la comida de forma emocional. Elegir determinados alimentos o no poder controlarse a la hora de comer, puede tener su origen en una situación emocional. Si descubres el motivo que te hace comer en exceso te será más fácil evitarlo.

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Día a día: Ten en cuenta unos hábitos para mejorar tu circulación

En verano solemos darnos más cuenta de nuestros problemas de circulación debido a la ropa ligera. Para evitar el hinchazón y las molestias, sigue estos consejos.

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Día a día: Consigue un vientre firme este verano

La falta de firmeza normalmente está causada por hábitos alimenticios poco saludables. Para conseguir recuperar la elasticidad y firmeza, el ejercicio y la alimentación son tus aliados.

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Día a día: Cómo evitar el picoteo

El aburrimiento o la ansiedad pueden hacer que estés todo el día picoteando sin darte cuenta. De este modo, es mucho más difícil controlar si llevas una dieta saludable.

El problema del picoteo es que suele hacerse con lo primero que encontramos delante, y suelen ser alimentos poco saludables. Además, puede provocar que nos saltemos las comidas principales, por lo que las sustituimos por una alimentación inadecuada que finalmente provocará que sigamos teniendo hambre fuera de hora.

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Día a día: Pequeños cambios para perder peso

Perder peso o mantener el peso perdido sólo es posible si cambiamos nuestros hábitos. Aquí os dejamos algunos cambios en las costumbres diarias que nos ayudarán.

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Día a día: Cómo reducir la grasa en la dieta.

Nuestro organismo necesita las grasas, pero no debemos abusar. A veces la consumimos sin ni siquiera enterarnos.

Aquí dejamos algunos consejos para controlar su ingesta:

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Día a día: Adelgazar comiendo de todo.

El secreto de una dieta exitosa es comer de todo. Ninguna dieta que prescinda de cualquier tipo de alimento es sana.

Lo importante en un régimen de adelgazamiento no solo es alcanzar el peso ideal, sino aprender a comer de forma saludable. 

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Día a día: Cómo tener más fuerza de voluntad

Una de las cosas más importantes para conseguir seguir una dieta hasta el final es la fuerza de voluntad. Sin ella, no podrás seguir todos los consejos de tu nutricionista, y terminarás abandonando antes o después.

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Día a día: Cómo comer saludable y fácil cuando vas a la playa

Normalmente, cuando pasamos el día en la playa lo último que pensamos es en comer saludable. Solemos llevar algo práctico y fácil, pero esto puede pasarnos factura en nuestra dieta.

Es posible comer sano en la playa, aquí tienes algunos consejos:

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Día a día: Descubre si tomas todo el hierro que necesitas

El hierro transporta oxígeno a los órganos a través de la sangre. Su carencia puede producir síntomas como cansancio, mareos, palpitaciones, etc. Es más común entre mujeres, sobre todo jóvenes por la menstruación.

Para garantizar un correcto aporte de hierro en la dieta, deben estar presentes:

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