Your browser (Internet Explorer 6) is out of date. It has known security flaws and may not display all features of this and other websites. Learn how to update your browser.
X

Posts tagged ‘Dormir’

Post

Cómo evitar que el cambio horario afecte a tu vida diaria

El cambio de hora propio de estas fechas, y que se aplica fundamentalmente como medida de ahorro energético, puede generar los primeros días un impacto negativo en nuestro organismo. Este cambio que supone el paso del invierno a la primavera hace que aumenten las horas de sol, provocando en algunas personas síntomas de fatiga, cansancio y en ocasiones ansiedad.

Mas…

Post

Alimentación y sueño: Cómo el descanso afecta a nuestra rutina nutricional y viceversa

El Día Mundial del Sueño, se celebra hoy, 13 de marzo, centrado este año en la patología del insomnio con el eslogan Cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan. Bajo esta afirmativa, que nos anima a valorar el descanso como fuente de bienestar, es importante analizar la estrecha relación existente entre el sueño, la alimentación y el estado anímico.

Mas…

Post

Dormir bien para quemar calorías

Está claro que para perder peso hay que hacer ejercicio y mantener una dieta equilibrada, pero lo que no estaba tan claro es que nuestro cuerpo necesita dormir para quemar grasas. Las células grasas necesitan ‘dormir’ para funcionar adecuadamente y, sin el descanso adecuado, responden peor a la insulina, lo que puede causar sobrepeso. Estos son los resultados de un estudio de la Universidad de Chicago (EE.UU.) en el que se encontrado el origen de la relación entre obesidad y falta de sueño. Mas…

Post

Comer bien para dormir mejor

Una de cada cinco personas en España no disfruta de un sueño reparador. Bien porque padecen insomnio, porque no duermen bien, o porque no duermen lo suficiente. Aunque existen varias causas que pueden provocar alteraciones del sueño, la dieta es un factor que tiene mucha influencia sobre la calidad de éste. La composición de algunos alimentos y unos hábitos dietéticos inadecuados son la causa de muchos trastornos del sueño.

Mas…

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR