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Posts tagged ‘Estado de ánimo’

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La alimentación que te anima a cuidarte.

Después de las vacaciones nos cuesta volver a la rutina, al trabajo, al estrés… Y después de los excesos navideños, también nos cuesta volver a retomar la dieta.

Así que desde Nutrición Center os animamos a volver con las pilas cargadas y animados para volver a la dieta.

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Dieta para dormir bien

Un buen descanso nos proporciona calidad de vida y salud física y emocional. Muchos son los factores que influyen en la calidad y la duración de nuestro sueño. La alimentación puede ayudarnos a conseguir un mejor descanso y todos los beneficios que ello conlleva.

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Día a día: La risa te da salud. Alimentos que mejoran en estado de ánimo.

Ya os contamos que, si eres feliz, pierdes peso más fácilmente. Pero… ¿Sabías que la risa hace mucho más por tu salud?

Fortalece el sistema inmunológico, ejercita el corazón, relaja la musculatura y la mente, mejora la respiración, aumenta la memoria y el ingenio, aleja la depresión y la ansiedad…

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Cambio estacional: ¡La alimentación que te ayuda a adaptarte al Otoño!

El fin del verano y el cambio de estación traen una melancolía propia del otoño. Esta sensación, que a veces es generalizada, se conoce como la “depresión otoñal”. Los síntomas más frecuentes suelen ser la desmotivación, sensación de tristeza y la reducción de las energías. Además, pueden agravarse con falta de concentración, alteraciones en el sueño, irritabilidad y desórdenes alimenticios. Todos estos síntomas persisten hasta que nuestro organismo se habitúe a la nueva estación. Mas…

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¿Qué comer tras las vacaciones? Alimentos que aportan energía y mejoran el estado de ánimo.

Ya estamos de vuelta de las vacaciones, de vuelta al trabajo y con las pilas cargadas. Aunque a veces es difícil readaptarse al ritmo del trabajo y del día a día, principalmente si has estado mucho tiempo desconectado. La alimentación puede echarnos una mano. Con los alimentos adecuados podemos aumentar nuestros niveles de energía, mejorar nuestro estado de ánimo y evitar la temida “depresión post vacacional”.

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El estrés y la alimentación

El estrés forma parte de nuestra vida diaria. Lo experimentamos cuando ocurre algo en nuestro interior o a nuestro alrededor que altera nuestro equilibrio, y el cuerpo utiliza tácticas para combatir ese agente estresante. Nuestro modo de alimentarnos bajo los efectos de estrés, puede afectar nuestra alimentación y nuestra salud en general. Mas…

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Dieta saludable, dieta feliz

Es normal que después de las vacaciones sintamos apatía, cansancio, bajo estado de ánimo, irritabilidad, melancolía y desmotivación. Es el conocido síndrome postvacacional, y una dieta adecuada nos puede ayudar a combatirlo. Una dieta saludable influye no solo en nuestra salud física, sino también en la salud emocional. Mas…

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