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Posts tagged ‘Estilo de Vida Saludable’

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Cómo tener un organismo joven

El envejecimiento no solo depende de los genes, influyen muchos otros factores ambientales y de tu estilo de vida. Unos hábitos de vida saludables pueden ayudarte a mantener tu organismo joven. 

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Día a día: Trucos para comer mejor. Pequeños cambios con grandes beneficios para tu salud.

Comer bien no tiene porqué ser difícil. Basta con introducir algunos pequeños cambios en tu dieta y notarás grandes beneficios para tu salud.

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Deportes en Verano: Qué beneficios te aportan

La actividad física aumenta el ritmo cardiaco y la respiración. Así se logra una mejor oxigenación del organismo. Este verano, anímate a hacer ejercicio.

En verano tenemos más tiempo libre, más horas de luz y un ritmo de vida más tranquilo. Es la época ideal para empezar a realizar actividad física, principalmente por el buen tiempo y la posibilidad de hacerlo al aire libre.

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Dormir bien para quemar calorías

Está claro que para perder peso hay que hacer ejercicio y mantener una dieta equilibrada, pero lo que no estaba tan claro es que nuestro cuerpo necesita dormir para quemar grasas. Las células grasas necesitan ‘dormir’ para funcionar adecuadamente y, sin el descanso adecuado, responden peor a la insulina, lo que puede causar sobrepeso. Estos son los resultados de un estudio de la Universidad de Chicago (EE.UU.) en el que se encontrado el origen de la relación entre obesidad y falta de sueño. Mas…

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