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Posts tagged ‘Estilo de vida’

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Día a día: Deportes diferentes para practicar en verano

El verano es la mejor época para practicar deporte. Tenemos más tiempo libre, mejor humor y más energía.

Cualquier deporte puede ser una opción saludable para este verano, pero hoy os dejamos con algunas alternativas a los más comunes.

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Día a día: Trucos para ahorrar calorías

Pequeños hábitos que puedes incorporar en tu día a día y que te ayudarán a reducir las calorías ingeridas.

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12 de Marzo, Día Mundial del Glaucoma. Cuida la salud de tus ojos.

El Día Mundial del Glaucoma es una iniciativa impulsada por la Asociación Mundial de Glaucoma y de la Asociación Mundial de Pacientes con Glaucoma, que tiene como objetivo concienciar a la población sobre esta enfermedad.

El glaucoma es una enfermedad ocular que va dañando lentamente el nervio óptico, y afecta gravemente la visión pudiendo llegar a causar ceguera.  Una vez más, unos hábitos de vida y dieta saludables pueden ayudarnos a conservar una buena salud visual y reducir el riesgo de enfermedades oculares.

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Día a día: Una vida tranquila quema más

Un día a día estresante y un ritmo vertiginoso pueden perjudicar tu alimentación e influir en tu peso.

Cuando el trabajo o las actividades del día a día no dejan tiempo para comer, terminamos comiendo rápido y mal, lo que nos hace picar más. Además, cuando no se duerme bien, el cansancio puede hacer que confundamos sueño y hambre, y en lugar de obtener energía descansando, la obtenemos comiendo.

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Mejora tu digestión con una alimentación adecuada

Cuando la digestión es lenta, normalmente viene acompañada de otras molestias como gases, acidez o ardor, pesadez o incluso dolor. Las malas digestiones pueden estar causadas por enfermedades, intolerancias alimentarias, consumo de medicamentos, causas psicológicas o emocionales o una mala alimentación.

Cualquier que sea su causa, una alimentación correcta y un estilo de vida saludable pueden ayudarte a aliviar esos síntomas o incluso eliminarlos.

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Comida saludable para llevar al cole

Lo primero que hay que tener en cuenta es que comer de tupper no perjudica la salud, sino que desde casa podemos establecer un menú sano para los más pequeños aunque, eso sí, para poder cocinarlo puede que tengamos que aprovechar el fin de semana para la organización detallada de un menú semanal.

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Comer en el trabajo: ¿Cómo conseguir un tupper saludable?

Septiembre es el mes de los buenos propósitos, la temporada en la que se retoman los trabajos tras las vacaciones, se vuelve al gimnasio y todo el mundo quiere perder esos kilos de más que el verano ha dejado.

Los horarios se modifican y, con ellos, muchos de los hábitos alimenticios. Comer en el trabajo no tiene por qué ser sinónimo de comer mal. Es importante tener en cuenta que tras la ingesta de alimentos, además, habrá que volver a trabajar, por lo que se debe realizar una comida adecuada a esta situación; saludable, nutritiva y que no resulte pesada.  Nutrición Center, empresa de referencia en el ámbito de la nutrición en farmacias, ha elaborado estos consejos para conseguir que la comida diaria no se convierta en una trampa para la salud.

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¿Por qué no decimos basta?

Independientemente de si una persona está o no “llena”, el cuerpo está programado para recompensarse comiendo de más cuando es tentado con alimentos sabrosos. Lo afirma un estudio realizado por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad SUN de Nápoles (Italia), publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

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