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Posts tagged ‘Estrés’

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Cómo hacer frente a la fibromialgia y al síndrome de la fatiga crónica

El dolor de la fibromialgia puede centrarse en las extremidades superiores e inferiores.

Aprovechamos el Día Mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de la Fatiga Crónica que se celebra hoy para conocer más acerca de dichos síndromes, sus síntomas así como ejercicios físicos, alimentos y complementos naturales recomendados para su mejoría.

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Día a día: Descubre qué te hace comer en exceso

En ocasiones, utilizamos la comida de forma emocional. Elegir determinados alimentos o no poder controlarse a la hora de comer, puede tener su origen en una situación emocional. Si descubres el motivo que te hace comer en exceso te será más fácil evitarlo.

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Día a Día: La exquisitez de la carne de buey

Es una de las carnes más apreciadas por su sabor intenso y nutritivo. Mas…

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Día a día: Trucos para ahorrar calorías

Pequeños hábitos que puedes incorporar en tu día a día y que te ayudarán a reducir las calorías ingeridas.

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Día a día: Una vida tranquila quema más

Un día a día estresante y un ritmo vertiginoso pueden perjudicar tu alimentación e influir en tu peso.

Cuando el trabajo o las actividades del día a día no dejan tiempo para comer, terminamos comiendo rápido y mal, lo que nos hace picar más. Además, cuando no se duerme bien, el cansancio puede hacer que confundamos sueño y hambre, y en lugar de obtener energía descansando, la obtenemos comiendo.

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Día a día: Día Mundial de la Sonrisa. ¿Sabes qué alimentos te ayudan a sonreír?

¡Hoy se celebra el día mundial de la sonrisa! Y nosotros no queríamos dejarlo pasar sin hacer que todos sonriáis hoy.

¿Cómo? Una alimentación saludable no influye sólo en nuestra salud, influye también en nuestras emociones.  ¿Conoces la hormona de la felicidad?

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Día a día: Disfruta de tu dieta sin ansiedad

Te has parado a pensar… ¿Cómo sería una dieta sin ansiedad?

La mayoría de las veces, lo que nos impide seguir una dieta, o incluso empezarla, no es la dieta en sí, sino el miedo a la ansiedad.

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Día a día: Controla el estrés y cuida tu línea

Ay, los Lunes… los coches, las prisas, el colegio de los niños, la oficina, levantarse temprano…

Nuestra vida es siempre más estresante los lunes… y eso puede influir en nuestro peso.

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Adaptar la pirámide alimenticia a nuestro ritmo de vida

Hoy en día a nadie le resulta sorprendente el hecho de que nuestro estilo de vida ha cambiado de forma radical en los últimos 50 años. La causa de esta transformación es que nuestro día a día gira en torno al estrés y las prisas, quedando cada vez menos tiempo no sólo para el ocio, sino también para algo tan imprescindible como la comida. De hecho, la mala alimentación se ha convertido en uno de los grandes males de nuestro siglo acarreando un creciente número de personas, muchos de ellos niños, que sufren sobrepeso u obesidad.

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Fibra, para una buena digestión

Si nos paramos a analizar nuestro ritmo de vida, no es de extrañar que un alto porcentaje de la población tenga problemas en lo que a la digestión se refiere. El estrés, las comidas rápidas o la falta de ejercicio físico son aspectos demasiado presentes y que conllevan efectos perjudiciales en nuestro sistema digestivo.

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