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Posts tagged ‘Navidad’

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Las 3 claves para un fin y comienzo de año sin digestiones pesadas

Digestiones pesadas

La Navidad está a la vuelta de la esquina y nuestra agenda se satura de comidas de celebración con amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc. Desde Super Premium Diet, el servicio nutricional en farmacias del Grupo NC Salud, se ofrece asesoramiento nutricional para hacer frente a las calóricas propuestas gastronómicas de estas fechas para controlar el aumento de peso y favorecer el confort digestivo. Mas…

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Cinco frutas de temporada para la Navidad

Cinco frutas de temporada para la Navidad.

En este artículo desarrollamos las propiedades de cinco frutas de temporada para la Navidad, que nos ayudarán a mantener hábitos de alimentación saludable también durante estas fiestas. Mas…

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Cómo sobrevivir a los menús navideños y no morir en el intento

Si por algo se caracteriza la Navidad es por la disminución de actividad física, el aumento de la cantidad de alimentos ingeridos y, como no, el consumo de alcohol en cantidades elevadas. Reunirnos con nuestros seres queridos alrededor de una mesa hace que nos olvidemos de cuidar nuestra dieta, y como consecuencia de ello, de nuestra salud. Mas…

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Día a Día: Elabora tus postres con frutas para estas Navidades

Cinco frutas de temporada para la Navidad.

En estas fechas abusamos de comidas calóricas, con excesos de grasas y azúcares mientras dejamos en segundo lugar la fibra y los alimentos frescos que facilitan la digestión. Mas…

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La alimentación que te anima a cuidarte.

Después de las vacaciones nos cuesta volver a la rutina, al trabajo, al estrés… Y después de los excesos navideños, también nos cuesta volver a retomar la dieta.

Así que desde Nutrición Center os animamos a volver con las pilas cargadas y animados para volver a la dieta.

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Día a día: Planifica tus menús y disfruta de las fiestas

Las navidades se acercan y aumentan las tentaciones culinarias.

Durante las fiestas parece imposible evitar la tentación de comer y muchos abandonan la dieta y la dejan para enero.

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Consejos para compensar los excesos después de las Navidades

“¡En enero me pongo a dieta!” Este es uno de los propósitos de año nuevo más habituales y generalmente el más difícil de realizar. Después de los atracones y excesos de las fiestas, nuestro objetivo es recuperar la figura pero la mayoría de las veces desistimos antes mismo de empezar porque supone demasiado esfuerzo y pocos resultados.

En Nutrición Center queremos ayudarte a llevar a cabo tu propósito, y te damos 10 consejos para compensar los excesos después de estas Navidades.

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Consejos para unas celebraciones sanas

Si en estas fechas siempre acabas comiendo demasiado, toma nota de estos consejos… ¡y prueba superada!

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Un minuto en la boca y toda la vida en las caderas: Los atracones nos pasan factura a largo plazo.

Investigadores descubrieron que incluso un corto periodo de cuatro semanas de sobrealimentación y falta de ejercicio puede tener efectos a largo plazo sobre el peso y el índice de grasa corporal de un individuo, aunque luego se ponga a dieta. Esta es la conclusión de un estudio realizado un equipo de investigadores de la Universidad sueca de Linköping.

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¿Qué comer tras las vacaciones? Alimentos que aportan energía y mejoran el estado de ánimo.

Ya estamos de vuelta de las vacaciones, de vuelta al trabajo y con las pilas cargadas. Aunque a veces es difícil readaptarse al ritmo del trabajo y del día a día, principalmente si has estado mucho tiempo desconectado. La alimentación puede echarnos una mano. Con los alimentos adecuados podemos aumentar nuestros niveles de energía, mejorar nuestro estado de ánimo y evitar la temida “depresión post vacacional”.

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