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Posts tagged ‘Perder barriga’

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Día a día: Trucos para reducir la barriga

consejos para reducir el vientre

La grasa localizada en el vientre es un depósito de reserva que tiene nuestro organismo para posibles momentos de necesidad. Por este motivo nos cuesta tanto eliminarla.

El ejercicio, la dieta y pequeños hábitos del día a día te pueden ayudar a conseguirlo.

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Día a día: Actívate para adelgazar de forma más fácil

El metabolismo es el motor de nuestro cuerpo, quema las calorías para convertirlas en la energía que necesitas para funcionar.

El ritmo de la pérdida de peso lo marca tu metabolismo, si tienes un metabolismo lento, perderás peso más lentamente, si tienes un metabolismo acelerado, lo harás de forma más rápida.

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Cómo acabar con la retención de líquidos

Alimentación y salud mental

En torno al 60% de nuestro peso está compuesto de agua. El agua se encuentra dentro y fuera de las células del cuerpo, forma parte de nuestra sangre y ayuda a transportar importantes nutrientes que alimentan a nuestras glándulas, huesos y músculos; y facilita la eliminación de toxinas. En condiciones normales, nuestro organismo tiene un mecanismo de regulación de los fluidos. Pero en algunas ocasiones este equilibrio se ve alterado por diversas causas.

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Consigue un vientre plano con los alimentos adecuados

El estrés, la mala alimentación y la falta de horarios planificados para las comidas puede provocar el hinchazón abdominal tan molesto e indeseado en esta época del año. Aquí os dejamos algunos consejos para que tu dieta te ayude a conseguir un vientre plano de cara a este verano.

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Activa tu metabolismo para quemar más calorías

A veces nos encontramos que diferentes personas engordan más o menos aún comiendo lo mismo. El motivo puede estar en la velocidad del metabolismo. Un metabolismo lento quema menos calorías que un metabolismo más rápido, aún cuando la dieta es practicamente la misma.

Podemos ayudar a que nuestro metabolismo sea más acelerado y por consiguiente queme más calorías. A continuación dejamos algunos consejos:

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La Obesidad y la Flora Intestinal

Estudios recientes indican que las altas tasas de obesidad y diabetes que existen actualmente, no se deben sólo a la mala alimentación y los bajos índices de actividad física. Nuestra flora intestinal podría estar variando y provocando cambios en nuestro metabolismo que nos harían más propensos a padecer estas enfermedades.

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Cuidados para un vientre plano

Michelines, hinchazón, y flacidez son algunos de los enemigos del abdomen y la cintura. Además, en verano tomamos más bebidas con gas (refrescos, cerveza, etc.), nos relajamos más con la dieta, comemos más, más alimentos fritos, rompemos la rutina, comemos a deshoras, etc. Los cambios de hábitos (viajes, etc.) también pueden hacer que suframos estreñimiento, desequilibrios de la flora intestinal, etc. Aquí hay algunos trucos que nos pueden ayudar a contrarrestar todos estos factores. Mas…

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