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Posts tagged ‘Triptófano’

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La alimentación, clave para una buena salud mental

Salud

Según las últimas estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 300 millones de personas sufren en nuestro planeta trastornos del ánimo, un incremento de más del 18% entre 2005 y 2015. De estos trastornos, es la depresión la que adquiere mayor importancia en la actualidad, convirtiéndose en la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo. Mas…

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Cómo hacer frente a la fibromialgia y al síndrome de la fatiga crónica

El dolor de la fibromialgia puede centrarse en las extremidades superiores e inferiores.

Aprovechamos el Día Mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de la Fatiga Crónica que se celebra hoy para conocer más acerca de dichos síndromes, sus síntomas así como ejercicios físicos, alimentos y complementos naturales recomendados para su mejoría.

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Y tú, ¿qué cenas?

La cena ideal debe ser ligera y realizarse a una hora prudente, para que el cuerpo haga la digestión antes de acostarse y se facilite el descanso nocturno. Durante las horas de ayuno nocturnas, es cuando el hígado aprovecha para poner en marcha sus sistemas de desintoxicación. Si se ha comido demasiado, muchas proteínas y grasas, este proceso de depuración se ralentiza. Mas…

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