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Día Nacional de la Persona Obesa

La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) celebran hoy el Día Nacional de la Persona Obesa.

El 40% de las personas incrementa el consumo de alimentos calóricos en situaciones de estrés y nerviosismo. Cuando estamos en una situación estresante tenemos tendencia a comer alimentos “recompensa”, que nos proporcionan placer, ya que son ricos en azúcares y grasas.

Además de influir en la elección de alimentos, el estrés también hace que aumentemos el tamaño de las raciones. En este sentido, el estrés se asocia con un aumento de la adiposidad central.

Pero hay que recordar que esos alimentos sólo producen bienestar por un periodo corto de tiempo, por lo que a los pocos minutos volvemos al estado de nerviosismo.

Desde Nutrición Center, aprovechamos este día para recordar la importancia de una alimentación saludable y de controlar el sobrepeso para vivir con salud.

Para ello, os dejamos algunos consejos básicos pero imprescindibles en la lucha contra la obesidad:

  • Planificar las comidas y la lista de la compra.
  • Distribuirlas a lo largo del día en 4 o 5 tomas.
  • Dedicar tiempo suficiente a la comida, y de preferencia comer en la mesa y no delante de la televisión o del ordenador.
  • Evitar las grasas saturadas y los azúcares refinados.
  • Dormir bien.
  • Realizar actividad física.

En España, el 24% de los hombres y el 21% de las mujeres sufren obesidad. De igual manera el 14% de los niños y adolescentes en España presenta obesidad y el 25% sobrepeso.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud

  • Soy una señora que me operaron en el mes de febrero me quitaron matriz y ovarios y estoy intentamdoAdelgazar pero no puedo desearía que me mandaran algo efectivo para bajar volumen ypeso

    ana isabel

    22 Diciembre, 2013

  • Hola Ana Isabel,

    Le aconsejamos que acuda a uno de nuestros nutricionistas, que le realizará estudios de su metabolismo y le ayudará a alcanzar su objetivo. (Aquí puede encontrar su farmacia NC más cercana: http://www.nutricioncenter.es/localiza-tu-farmacia).
    También puede contactar con nuestro departamento de Atención al Bienestar en el teléfono 959250101 o por el correo electrónico: atenciónalbienestar@gruponcsalud.com donde le podrán aconsejar.

    Un saludo.

    Melina De Senna

    7 Enero, 2014

  • Tengo una duda sobre la alimentacion. Toda mi vida llevo escuchando que las frutas como las manzanas son muy buenas para adelgazar pero el otro día me entere que tienen altos contenidos en azúcar, y el azúcar no es una de las cosas que nos favorecen a engordar? Gracias

    Lourdes calle

    30 Diciembre, 2013

  • Hola Lourdes,
    Como todas las frutas, la manzana contiene glucosa y fructosa, son azúcares que deben estar en una dieta equilibrada aunque como siempre hay que controlarlos.
    La manzana aporta gran cantidad de fibra sobre todo si se consume con piel por lo que consumir dos manzanas sería saludable y perfectamente se pueden incluir en una dieta de control de peso.
    Un saludo.

    Melina De Senna

    9 Enero, 2014

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