Archive for julio, 2014
Menú saludable para un día de playa
Te animamos a dejar de lado las grasas y los productos precocinados para apostar por un día de descanso en el que tomen protagonismo los productos nutritivos y saludables para nuestro organismo. De este modo, evitaremos los sustos a la vuelta de las vacaciones y aportaremos a nuestro cuerpo la dosis de vitaminas necesaria para afrontar la jornada playera:
Día a Día : Los beneficios de la lechuga
Por su riqueza en fibra produce una gran sensación de saciedad después de haberla comido, además de un suave efecto laxante. Mas…
Día a día: Consigue un vientre firme este verano
La falta de firmeza normalmente está causada por hábitos alimenticios poco saludables. Para conseguir recuperar la elasticidad y firmeza, el ejercicio y la alimentación son tus aliados.
Día a día: Mantén tu equilibrio también en vacaciones
Durante las vacaciones solemos sufrir un desequilibrio intestinal, causado por los cambios en horarios, alimentación y estilo de vida.
Es posible mantener el equilibrio intestinal también en verano, siguiendo estos consejos sencillos:
Día a día: Cómo reducir y prevenir la retención de líquidos
La pesadez de pierdas, hinchazón y cansancio pueden ser síntomas de retención de líquidos.
Las causas suelen ser el calor, el estreñimiento o las fases del ciclo menstrual entre otras. Una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable te ayudan a combatirla.
Día a día: Cómo evitar el picoteo
El aburrimiento o la ansiedad pueden hacer que estés todo el día picoteando sin darte cuenta. De este modo, es mucho más difícil controlar si llevas una dieta saludable.
El problema del picoteo es que suele hacerse con lo primero que encontramos delante, y suelen ser alimentos poco saludables. Además, puede provocar que nos saltemos las comidas principales, por lo que las sustituimos por una alimentación inadecuada que finalmente provocará que sigamos teniendo hambre fuera de hora.
Día a día: Pequeños cambios para perder peso
Perder peso o mantener el peso perdido sólo es posible si cambiamos nuestros hábitos. Aquí os dejamos algunos cambios en las costumbres diarias que nos ayudarán.
Una actividad física breve también reduce el peso
Un estudio de la Universidad de Utah (Estados Unidos)* ha demostrado que incluso períodos breves de actividad física pueden tener resultados positivos sobre la pérdida de peso.
En los ejercicios para perder peso, la intensidad es más importante que la duración. Incluso con sesiones cortas, cuando la actividad es intensiva, el efecto sobre la pérdida de peso puede ser positivo.