La alimentación como factor clave para una buena salud mental
Aunque cada vez exista una mayor conciencia social de la importancia de una alimentación saludable, no es lo más habitual que se tengan en cuenta las comidas diarias cuando se habla de salud mental. Por esto, desde Super Premium Diet, el servicio de asesoramiento nutricional en farmacias de Grupo NC Salud, y con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental, se analiza cuál es la importancia de este binomio alimentación-salud. Mas…
La base de la nueva pirámide alimenticia, entre los cambios más destacados que presenta la SENC
Con motivo del Día Nacional de la Nutrición, desde Super Premium Diet, el servicio de asesoramiento nutricional en farmacias del Grupo NC Salud, se han hecho una serie de recomendaciones en base a la nueva pirámide nutricional elaborada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). Mas…
La alimentación, clave para una buena salud mental
Según las últimas estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 300 millones de personas sufren en nuestro planeta trastornos del ánimo, un incremento de más del 18% entre 2005 y 2015. De estos trastornos, es la depresión la que adquiere mayor importancia en la actualidad, convirtiéndose en la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo. Mas…
Vida y alimentación saludable contra la astenia otoñal
La bajada de las temperaturas, el cambio horario y la disminución de horas de sol unidas al estrés de la rutina diaria hacen que la estación otoñal sea difícil de afrontar para la población. Mas…
La alimentación que te anima a cuidarte.
Después de las vacaciones nos cuesta volver a la rutina, al trabajo, al estrés… Y después de los excesos navideños, también nos cuesta volver a retomar la dieta.
Así que desde Nutrición Center os animamos a volver con las pilas cargadas y animados para volver a la dieta.
Alimentos que te levantan el ánimo
En Otoño, al igual que en primavera, podemos experimentar un decaimiento físico y emocional. Es la conocida como astenia otoñal, y puede ser evitada con la alimentación adecuada.
Día a día: Día Mundial de la Sonrisa. ¿Sabes qué alimentos te ayudan a sonreír?
¡Hoy se celebra el día mundial de la sonrisa! Y nosotros no queríamos dejarlo pasar sin hacer que todos sonriáis hoy.
¿Cómo? Una alimentación saludable no influye sólo en nuestra salud, influye también en nuestras emociones. ¿Conoces la hormona de la felicidad?
Día a día: La risa te da salud. Alimentos que mejoran en estado de ánimo.
Ya os contamos que, si eres feliz, pierdes peso más fácilmente. Pero… ¿Sabías que la risa hace mucho más por tu salud?
Fortalece el sistema inmunológico, ejercita el corazón, relaja la musculatura y la mente, mejora la respiración, aumenta la memoria y el ingenio, aleja la depresión y la ansiedad…
Cambio estacional: ¡La alimentación que te ayuda a adaptarte al Otoño!
El fin del verano y el cambio de estación traen una melancolía propia del otoño. Esta sensación, que a veces es generalizada, se conoce como la “depresión otoñal”. Los síntomas más frecuentes suelen ser la desmotivación, sensación de tristeza y la reducción de las energías. Además, pueden agravarse con falta de concentración, alteraciones en el sueño, irritabilidad y desórdenes alimenticios. Todos estos síntomas persisten hasta que nuestro organismo se habitúe a la nueva estación. Mas…
¿Qué comer tras las vacaciones? Alimentos que aportan energía y mejoran el estado de ánimo.
Ya estamos de vuelta de las vacaciones, de vuelta al trabajo y con las pilas cargadas. Aunque a veces es difícil readaptarse al ritmo del trabajo y del día a día, principalmente si has estado mucho tiempo desconectado. La alimentación puede echarnos una mano. Con los alimentos adecuados podemos aumentar nuestros niveles de energía, mejorar nuestro estado de ánimo y evitar la temida “depresión post vacacional”.