La deshidratación provoca mal humor
No solo el hambre puede causarnos mal humor. La deshidratación, incluso cuando es leve, puede alterar el estado de ánimo, la vitalidad y la capacidad para pensar claramente.
Alimenta cuerpo y mente en época de exámenes
Estamos en época de exámenes y os queremos dejar algunos consejos de alimentación para ayudar a tener energía, mantener la concentración y aumentar la memoria.
Comer bien para dormir mejor
Una de cada cinco personas en España no disfruta de un sueño reparador. Bien porque padecen insomnio, porque no duermen bien, o porque no duermen lo suficiente. Aunque existen varias causas que pueden provocar alteraciones del sueño, la dieta es un factor que tiene mucha influencia sobre la calidad de éste. La composición de algunos alimentos y unos hábitos dietéticos inadecuados son la causa de muchos trastornos del sueño.
El estrés y la alimentación
El estrés forma parte de nuestra vida diaria. Lo experimentamos cuando ocurre algo en nuestro interior o a nuestro alrededor que altera nuestro equilibrio, y el cuerpo utiliza tácticas para combatir ese agente estresante. Nuestro modo de alimentarnos bajo los efectos de estrés, puede afectar nuestra alimentación y nuestra salud en general. Mas…
Dieta saludable, dieta feliz
Es normal que después de las vacaciones sintamos apatía, cansancio, bajo estado de ánimo, irritabilidad, melancolía y desmotivación. Es el conocido síndrome postvacacional, y una dieta adecuada nos puede ayudar a combatirlo. Una dieta saludable influye no solo en nuestra salud física, sino también en la salud emocional. Mas…