La base de la nueva pirámide alimenticia, entre los cambios más destacados que presenta la SENC
Con motivo del Día Nacional de la Nutrición, desde Super Premium Diet, el servicio de asesoramiento nutricional en farmacias del Grupo NC Salud, se han hecho una serie de recomendaciones en base a la nueva pirámide nutricional elaborada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). Mas…
Recomendaciones alimentarias para dormir mejor
¿Cuántas horas deberíamos dormir para mejorar nuestra calidad de vida? Los expertos en higiene del sueño aseguran que el descanso nocturno mejora el funcionamiento cognitivo y psicosocial, convirtiéndose en un recurso para proteger nuestra salud si conseguimos dormir entre siete y ocho horas diarias. Mas…
El nutricionista, clave para prevenir la hipertensión
La hipertensión arterial (HTA) es ya uno de los problemas de salud más importantes de la sociedad actual. Es una enfermedad crónica que por lo general, suele dar muy pocos síntomas en sus etapas iniciales, lo que dificulta su diagnóstico precoz. Sólo cuando logra dañar a sus órganos diana (riñón, cerebro, corazón, etc.) y provocar un evento cardiovascular (ictus, infartos, etc), es cuando la mayoría de los que la sufren toman verdadera conciencia de la importancia de su control. Mas…
Cómo hacer dieta (y no abandonarla)
“El lunes empiezo”. Es una de las frases más frecuentes cuando se tiene intención de hacer una dieta y más aún en estas fechas que, con el comienzo del año, arrancan también los nuevos propósitos. Según los últimos datos recogidos por el Grupo NC Salud, los españoles hemos puesto punto y final a las fiestas navideñas con un aumento de peso de 2 a 5 kilos. Mas…
El Síndrome de las Black Christmas, un enemigo de nuestra salud que perdura tras las navidades
Es de sobra conocido el progresivo deterioro del estado de ánimo, además de un repunte del estrés y la ansiedad, que sufrimos durante la época otoñal. Esta bajada anímica puede deteriorar de forma significativa la calidad de vida y la salud de las personas que la sufren, siendo el desorden biológico provocado por el cambio horario y la disminución progresiva de las horas de luz solar, algunos de los factores desencadenantes de este problema. Mas…
Cinco frutas de temporada para la Navidad
En este artículo desarrollamos las propiedades de cinco frutas de temporada para la Navidad, que nos ayudarán a mantener hábitos de alimentación saludable también durante estas fiestas. Mas…
Crema de castañas para tus menús de otoño
Las castañas son el fruto seco por excelencia del otoño y uno de los que podemos consumir con más frecuencia y en mayor cantidad que otros frutos secos dado que su aporte de grasas es 10 veces menor. Mas…
La planta de Maca es una gran aliada antes, durante y después de la menopausia
La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres en la que se sufren importantes cambios físicos y anímicos. El Grupo NC Salud desvela los beneficios que tiene para las mujeres la maca, planta herbácea que crece en zonas agrestes por encima de los 3.500 metros de altura en la cordillera de los Andes (Perú), donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal. Mas…
Las 6 claves alimenticias para afrontar la jornada continua
La implementación de la jornada continua en los puestos de trabajo es, según los expertos, una tendencia al alza, lo que implica permanecer entre 6 y 8 horas continuas en el puesto de trabajo, trayendo como consecuencia levantarse muy temprano, realizar el almuerzo muy tarde, y cenar pronto para acostarse a una hora que nos permita dormir las 8 horas reglamentarias que garantizan un descanso óptimo.
Cuidar la línea y salir de tapas es compatible
Las tapas son una de las costumbres españolas que más se conocen en todo el mundo y no distingue estaciones. Salimos a tapear en verano, primavera, otoño o invierno. Da igual. Este pequeño aperitivo, tan variado según la geografía, es bienvenido todos los días del año. La pregunta es ¿puede ser compatible salir de tapas y cuidar la línea?