La alimentación puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Si tienes un mal día, incluye alguno de estos alimentos en tu dieta.

• Espinaca: Contiene hierro, ácido fólico y vitamina C, combate la anemia y el cansancio.
• Naranja: Su vitamina C reduce el cansancio y la irritabilidad.
• Avena: Contiene hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que aporta energía durante todo el día.
• Plátano: Rico en vitamina B6 y triptófano, mejora el estado de ánimo, disminuye el nerviosismo y mejora el humor.
• Aguacate: Sus lípidos cuidan el corazón. La vitamina B6 cuida el sistema nervioso.
• Romero: Estimula el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés.

Si quieres conocer más alimentos que mejoran tu estado de ánimo:

Dieta saludable, dieta feliz.

La alimentación que te anima a cuidarte.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud