Día a día: Alimentos para ser feliz
La alimentación puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Si tienes un mal día, incluye alguno de estos alimentos en tu dieta.
- Espinaca: Contiene hierro, ácido fólico y vitamina C, combate la anemia y el cansancio.
- Naranja: Su vitamina C reduce el cansancio y la irritabilidad.
- Avena: Contiene hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que aporta energía durante todo el día.
- Plátano: Rico en vitamina B6 y triptófano, mejora el estado de ánimo, disminuye el nerviosismo y mejora el humor.
- Aguacate: Sus lípidos cuidan el corazón. La vitamina B6 cuida el sistema nervioso.
- Romero: Estimula el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés.
Si quieres conocer más alimentos que mejoran tu estado de ánimo:
La alimentación que te anima a cuidarte.
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Marta Gámez
Directora Técnica de Grupo NC Salud