Día a Día: Alimentos que te dan juventud
Dicen que la receta de la felicidad es sentirse joven por dentro. ¡Pues no hay nada más fácil!
Con la alimentación adecuada te sentirás joven por dentro y te verás más joven por fuera.
- Las proteínas del colágeno y la elastina, mantienen tu piel tersa y joven.
- La vitamina A y los betacarotenos, son antioxidante e hidratantes.
- La vitamina C te ayuda a combatir las arrugas.
- Los ácidos grasos nutren tu piel.
- Las vitaminas del grupo B mantienen la piel sana.
- El hierro ayuda a transportar oxígeno y te aporta un “buen color” de piel.
- El zinc fortalece tu piel, cabello y uñas.
Estos son los alimentos que añaden juventud a tu dieta: Carnes, pescado azul, huevos, legumbres, lácteos, vegetales de color anaranjado y de hoja verde, cítricos, kiwi, piña, cereales integrales y marisco.
De este modo, ¡te mantendrás joven desde dentro!
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Marta Gámez
Directora Técnica de Grupo NC Salud