Una alimentación saludable no depende solamente de lo que comes, o en qué cantidad comes. La forma en que comes y los motivos que te llevan a comer también son importantes.

Tus emociones influyen en tu alimentación. La comida puede servir de consuelo ante una situación decepcionante. Puede ser utilizada como escape ante preocupaciones o estrés, y también puede funcionar como recompensa después de mucho trabajo o esfuerzo. También podemos tender a comer en situaciones de aburrimiento, soledad o simplemente por hábito.

Si quieres aprender a identificar tu relación con la comida y transformarla a una más saludable, sigue leyendo aquí:

Cómo afrontar los diferentes tipos de hambre

Aprende a comer a conciencia

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud