Día a día: Aprende a relacionarte con la comida
Una alimentación saludable no depende solamente de lo que comes, o en qué cantidad comes. La forma en que comes y los motivos que te llevan a comer también son importantes.
Tus emociones influyen en tu alimentación. La comida puede servir de consuelo ante una situación decepcionante. Puede ser utilizada como escape ante preocupaciones o estrés, y también puede funcionar como recompensa después de mucho trabajo o esfuerzo. También podemos tender a comer en situaciones de aburrimiento, soledad o simplemente por hábito.
Si quieres aprender a identificar tu relación con la comida y transformarla a una más saludable, sigue leyendo aquí:
Cómo afrontar los diferentes tipos de hambre
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Marta Gámez
Directora Técnica de Grupo NC Salud