Si comes en el trabajo, es probable que te hayas encontrado con este dilema. Comer fuera no siempre es fácil. Sea porque comes en un restaurante o porque preparas tu menú en casa, pueden surgir muchas dudas.

Si comes en un bar o restaurante:

• Elige establecimientos que te ofrezcan platos a la plancha, hervidos o al vapor.
• Evita los fritos e intenta seguir una dieta variada, similar a la que haría en tu casa.

Si llevas tu comida preparada de casa:

• Controla la cantidad para que no sea excesiva.
• Planifica tu menú con antelación para garantizar una dieta variada y equilibrada.
• Mantén la cadena de frío para garantizar la correcta conservación de los alimentos.

En ambos casos, debemos recordar la importancia de dedicar tiempo suficiente a la comida, al menos 30 minutos. Come de manera tranquila y evita comer delante de una pantalla (televisión u ordenador) ya que esto hará que comas más de lo que necesitas.

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Cómo conseguir un tupper saludable.

Pásate al tupper para comer más sano.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud