Normalmente, cuando pasamos el día en la playa lo último que pensamos es en comer saludable. Solemos llevar algo práctico y fácil, pero esto puede pasarnos factura en nuestra dieta.

Es posible comer sano en la playa, aquí tienes algunos consejos:

En primer lugar, desayuna correctamente. Un desayuno completo te ayudará a comer menos durante el día pues estarás más saciado.

Las ensaladas son el plato ideal. Son refrescantes y ligeras, y además pueden hacer de plato único. Aquí os dejamos varias recetas de ensalada para el verano: http://www.dietachannel.tv/?s=ensalada

También puedes preparar cremas y purés para comer fríos. Sólo tienes que asegurarte de mantenerlos en frío hasta la hora de comer.

Para los tentempiés, lleva fruta fresca. Son ideales para matar el gusanillo ya que contienen mucha fibra, con gran poder saciante.

Manténte hidratado con bebidas refrescantes. Puedes apostar por los zumos naturales o tés fríos. Son muy refrescantes y te ayudan a mantener una correcta hidratación, además de poseer acción depurativa y antioxidante.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud