Día a Día: Controla tu apetito con actividad física.
Estar a dieta en Navidad no es sencillo, mires por donde mires hay dulces y platos de lo más sabrosos ¡y calóricos! Es la época en la que todos los amigos quieren salir a comer o a tomar algo… La mayoría de las celebraciones están relacionadas con la comida y puede resultar complicado controlar el apetito.
La actividad física te puede ayudar. El ejercicio no sólo trae beneficios para la salud, sino que ayuda también a controlar el apetito.
Muchos estudios han demostrado que una vida sedentaria engorda más que comer en exceso. Cuando no practicas ninguna actividad tu metabolismo se reduce y te cuesta más quemar las calorías ingeridas.
Pero el deporte no te ayuda sólo a quemar calorías. Acelera el metabolismo, libera endorfinas que genera una sensación de bienestar y aumenta la sensación de saciedad.
Reduciendo en 2 horas el tiempo de sedentarismo, puedes notar grandes beneficios para tu salud y tu línea.
¡Aprovecha la época y anímate a hacer deporte!
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Marta Gámez
Directora Técnica de Grupo NC Salud
Es muy cierto todo lo que comentas en este artículo, creo que es muy importante hacer ejercicio, hay muchos tipos de actividad física y seguro alguno debe de ser el ideal para cada persona.
Lorena
14 enero, 2014