Ya está aquí la época de la lluvia, los jerséis y los paraguas.

Los más fanáticos del verano ya estarán pensando en las vacaciones del próximo año. Pero hoy queremos deciros que ¡también se puede disfrutar del Otoño!

Qué mejor época para empezar, o retomar, nuestra dieta con todas las fuerzas; para preparar platos tradicionales y caseros; para invitar a toda la familia a comer a casa; para pasarte a una dieta equilibrada…

Para disfrutar del Otoño, incluye en tu dieta las frutas frescas, vitamina C y el hierro. Te darán la energía que necesitas para afrontar el cambio de estación.

Empieza el día con un desayuno completo: Una naranja con vitamina C, una pieza de fruta que aporte vitaminas y minerales, cereales o tostadas que te proporcionan energía con carbohidratos y minerales, y café con leche para despejarte y a la vez aportar las proteínas y el calcio que necesitas.

Alimentos que te ayudan a pasar el cambio estacional: http://www.blognutricioncenter.com/2012/10/cambio-estacional-la-alimentacion-que-te-ayuda-a-adaptarte-al-otono/

Para disfrutar de la nueva estación cuidando tu sistema inmunológico: http://www.blognutricioncenter.com/2012/10/alimentacion-en-otono-como-prevenir-gripes-y-resfriados/

Y tú, ¿Cómo disfrutas del Otoño?

Google+

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud