Los consejos más sencillos son habitualmente los más efectivos para compaginar las celebraciones y la dieta.

Disfruta de esta Semana Santa con la tranquilidad de no echar a perder tu dieta:

1. Si te vas de vacaciones, controla tu alimentación como si estuvieras en casa. Los bares y restaurantes también tienen platos ligeros y saludables como pueden ser las ensaladas, cremas, sopas y pescados a la plancha.
2. Un día es un día, pero no comas como si fuera a acabarse el mundo. Controla los “caprichos”, los dulces. Puedes probar un bocado, pero no te descontroles.
3. Compensa los excesos. Si vas a realizar una comida abundante, planea una cena ligera para compensarla.
4. Realiza 5 comidas al día para controlar tu apetito. Recuerda añadir frutas, zumos naturales o yogur a media mañana o media tarde. De este modo controlarás la ansiedad por comer los dulces típicos de estas fechas.
5. Mantente activo y realiza actividad física. Olvídate de las vacaciones sedentarias y aprovecha el tiempo libre para practicar el deporte que más te guste. También puedes aprovechar para caminar después de las comidas principales, y activar tu metabolismo.

¡Disfruta de las vacaciones y de las fiestas!

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud