Controlar la cantidad de azúcar en la dieta no es solo importante para controlar el peso. El azúcar puede tener importantes efectos en nuestro organismo y sobre nuestra salud.

Hoy te contamos qué hace tu cuerpo cuando ingieres azúcar en exceso:

Lo transforma en grasa:

Cuando se metaboliza en el organismo, el azúcar se transforma en glucógeno y se almacena en el hígado y los músculos. Pero si se ingiere más azúcar del necesario, este exceso se transforma en grasa.

Provoca sensación de hambre:

Además, si se consume un exceso de azúcar habitualmente, el organismo segrega una gran cantidad de insulina para compensar la hiperglucemia. Entonces, el organismo pasa a un estado de hipoglucemia, lo que puede provocar sensación de hambre.

Te roba energía:

Los productos y alimentos ricos en azúcares aportan muchas calorías sin proporcionar ninguno de los nutrientes que necesita el organismo para funcionar con vitalidad.

Tiene consecuencias perjudiciales para la salud:

• Puede debilitar el sistema inmunológico y las defensas.
• Puede provocar hiperactividad, ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad.
• Puede provocar un aumento del colesterol malo.
• Puede ser perjudicial para la salud de la vista.
• Puede llevar a la carencia de vitaminas del grupo B (puesto que necesita esas vitaminas para su metabolismo).
• Puede aumentar la cantidad de triglicéridos en sangre (que puede traducirse en un mayor riesgo cardiovascular).

Si quieres saber cómo controlar el azúcar, aquí tienes algunos consejos:

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Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud