El dicho “estar sano como una manzana” nunca fue tan cierto. Y aunque todos sabemos que las frutas son buenas para salud ¿sabes qué hacen por ti?

Contienen agua, vitaminas antioxidantes, minerales, enzimas y fibra. Nos ayudan a hidratar, depurar y proteger nuestro organismo. Aportan muy pocas calorías y no tienen colesterol. Tienen propiedades desintoxicantes y ayudan a la digestión y la limpieza intestinal gracias a su contenido en fibra.

No sólo la manzana:

• Albaricoque: Equilibra el sistema nervioso y es un eficaz antialérgico. Contiene fósforo, hierro, calcio y vitamina A.
• Cítricos: Son ricos en vitamina C, contienen minerales, vitamina B1 y ácido fólico. Su consumo habitual fortalece nuestras defensas y mejora el funcionamiento del sistema inmunitario.
• Manzana: Es diurética, estimulante y ayuda a eliminar toxinas. Contiene fibra con propiedades saciantes y vitaminas C y B, además de potasio.
• Pera: Calma la tos y la congestión pulmonar. También alivia la gastritis.
• Piña: Contiene enzimas ayudan a digerir mejor las proteínas, y una gran cantidad de vitamina A.
• Uva: Su piel tiene propiedades antioxidantes y que estimulan el sistema inmunitario.

Y tú, ¿Te pasas a la frutoterapia?

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Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud