Cuando quieres controlar tu peso, o simplemente llevar una dieta saludable, lo primero que debes hacer es poner orden en tu cocina. Si tu cocina, tu despensa y tu nevera no están de tu parte, lo más probable es que no consigas tu objetivo.

Debes empezar por la compra, para evitar llenar tu cocina de alimentos que no debes consumir. Es indispensable que organices tus menús antes de ir a la compra. Además, también debes evitar hacer la compra con prisas o con hambre.

Elige los productos frescos en vez de preparados. Si preparas tus platos en casa, serán más ligeros y saludables.

Pon orden en tu despensa y en tu nevera. Deben estar a mano y a la vista los productos como cereales, frutas y verduras, legumbres, lácteos, etc. Esconde las tentaciones como precocinados y bollería lejos de tu vista.

Prepara snacks saludables. A veces es inevitable picar algo entre horas. Debes ser prevenido y tener a mano picoteo saludable para esos momentos de debilidad. Fruta, un yogur desnatado, algunas nueces o bastoncillos de zanahoria te ayudarán a esperar hasta la hora de la comida sin suponer un punto negativo en tu dieta.

Marta Gámez

Directora Técnica de Grupo NC Salud