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Y tú, ¿qué cenas?
La cena ideal debe ser ligera y realizarse a una hora prudente, para que el cuerpo haga la digestión antes de acostarse y se facilite el descanso nocturno. Durante las horas de ayuno nocturnas, es cuando el hígado aprovecha para poner en marcha sus sistemas de desintoxicación. Si se ha comido demasiado, muchas proteínas y grasas, este proceso de depuración se ralentiza. Mas…