Posts tagged ‘controlar el peso’
Día a día: Descubre qué te hace comer en exceso
En ocasiones, utilizamos la comida de forma emocional. Elegir determinados alimentos o no poder controlarse a la hora de comer, puede tener su origen en una situación emocional. Si descubres el motivo que te hace comer en exceso te será más fácil evitarlo.
Día a día: Ten en cuenta unos hábitos para mejorar tu circulación
En verano solemos darnos más cuenta de nuestros problemas de circulación debido a la ropa ligera. Para evitar el hinchazón y las molestias, sigue estos consejos.
Día a día: Aprende a relacionarte con la comida
Una alimentación saludable no depende solamente de lo que comes, o en qué cantidad comes. La forma en que comes y los motivos que te llevan a comer también son importantes.
Día a día: La salud sabe a ALIMENTOS DE TEMPORADA
Si alguna vez te has preguntado a qué sabe la salud, hoy te respondemos. La salud sabe a alimentos de temporada!!!
En su temporada, los alimentos nos aportan los niveles óptimos de nutrientes, y además se encuentran en mejores condiciones al no tener que ser almacenados durante largos períodos. Eligiendo alimentos de temporada, te aseguras de aportar a tu organismo salud directamente de la huerta.
Día a día: Aprende a potenciar tu dieta
Estar a dieta cuesta trabajo, aunque sea el de motivación, y lo que queremos es que se aprovechen todos los resultados posibles durante ese período.
Por este motivo, te contamos cómo potenciar los efectos de tus cambios de alimentación:
Alimentos contra la hipertensión
La influencia de la alimentación sobre nuestro estado de salud no es nada nuevo, y en el caso de la hipertensión arterial no es diferente. En ciertos casos, seguir una dieta sana, hacer ejercicio y perder peso basta para equilibrar la presión.
Hoy os contamos qué alimentos pueden ayudarte a controlar y a reducir la hipertensión arterial. El control del peso (su reducción en casos de sobrepeso) y la reducción de la ingesta de sodio (sal) y alcohol, por ejemplo, son los primeros pasos. La reducción de grasas en la dieta, también puede disminuir la presión sanguínea en algunos casos.
Día a día: Actívate para adelgazar de forma más fácil
El metabolismo es el motor de nuestro cuerpo, quema las calorías para convertirlas en la energía que necesitas para funcionar.
El ritmo de la pérdida de peso lo marca tu metabolismo, si tienes un metabolismo lento, perderás peso más lentamente, si tienes un metabolismo acelerado, lo harás de forma más rápida.
Día a día: Los cítricos te cuidan
Naranjas, mandarinas, limones, limas, pomelos…
Las frutas cítricas son una fuente de salud para nuestro organismo. Descubre todo lo que hacen por ti:
Día a día: Alimenta tus pulmones
Respirar correctamente nos ayuda a oxigenar el organismo y revitalizar el cuerpo, lo que repercute positivamente en sistemas como el circulatorio o el digestivo.
Hay hábitos y alimentos saludables que te pueden ayudar a cuidar tu sistema respiratorio.
Día a Día: Alimentos que potencian la salud femenina
Mujeres y hombres tienen necesidades nutricionales diferentes. Existen alimentos específicos que ayudan a cuidar la salud de las mujeres en varios aspectos. Hoy contamos cuáles son los alimentos más beneficiosos para la salud femenina.