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Día a día: Pequeños cambios para perder peso
Perder peso o mantener el peso perdido sólo es posible si cambiamos nuestros hábitos. Aquí os dejamos algunos cambios en las costumbres diarias que nos ayudarán.
Día a día: Cómo comer saludable y fácil cuando vas a la playa
Normalmente, cuando pasamos el día en la playa lo último que pensamos es en comer saludable. Solemos llevar algo práctico y fácil, pero esto puede pasarnos factura en nuestra dieta.
Es posible comer sano en la playa, aquí tienes algunos consejos:
Día a día: Aprende a relacionarte con la comida
Una alimentación saludable no depende solamente de lo que comes, o en qué cantidad comes. La forma en que comes y los motivos que te llevan a comer también son importantes.
Día a día: Aprende a potenciar tu dieta
Estar a dieta cuesta trabajo, aunque sea el de motivación, y lo que queremos es que se aprovechen todos los resultados posibles durante ese período.
Por este motivo, te contamos cómo potenciar los efectos de tus cambios de alimentación:
Alimentos contra la hipertensión
La influencia de la alimentación sobre nuestro estado de salud no es nada nuevo, y en el caso de la hipertensión arterial no es diferente. En ciertos casos, seguir una dieta sana, hacer ejercicio y perder peso basta para equilibrar la presión.
Hoy os contamos qué alimentos pueden ayudarte a controlar y a reducir la hipertensión arterial. El control del peso (su reducción en casos de sobrepeso) y la reducción de la ingesta de sodio (sal) y alcohol, por ejemplo, son los primeros pasos. La reducción de grasas en la dieta, también puede disminuir la presión sanguínea en algunos casos.
Día a día: Actívate para adelgazar de forma más fácil
El metabolismo es el motor de nuestro cuerpo, quema las calorías para convertirlas en la energía que necesitas para funcionar.
El ritmo de la pérdida de peso lo marca tu metabolismo, si tienes un metabolismo lento, perderás peso más lentamente, si tienes un metabolismo acelerado, lo harás de forma más rápida.
Día a día: Los cítricos te cuidan
Naranjas, mandarinas, limones, limas, pomelos…
Las frutas cítricas son una fuente de salud para nuestro organismo. Descubre todo lo que hacen por ti:
Día a Día: Alimentos que potencian la salud femenina
Mujeres y hombres tienen necesidades nutricionales diferentes. Existen alimentos específicos que ayudan a cuidar la salud de las mujeres en varios aspectos. Hoy contamos cuáles son los alimentos más beneficiosos para la salud femenina.
Día a Día: Aliméntate de juventud
Hoy os contamos cuáles son los alimentos que mantienen tu piel y tu organismo joven. Para que disfrutes de tus platos como un niño, por dentro y por fuera:
Día a día: 7 hábitos saludables para incorporar a tu día a día
Cuidar la salud y el peso no es cuestión de hacer una dieta y luego volver a los hábitos de siempre.
Una vida saludable se consigue día a día, y hoy os contamos 7 hábitos básicos que deben estar presentes en tu rutina diaria para gozar de buena salud.