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Posts tagged ‘cuidar la línea’

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Día a día: Alimentación cardiosaludable que aumenta tu colesterol bueno

Controlar el colesterol perjudicial es esencial para mantener la salud de las arterias. También es posible aumentar la cantidad de colesterol bueno (HDL), ya que atrapa el exceso de colesterol malo y lo transporta hasta el hígado, donde se degrada y se elimina.

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Di adiós a los excesos.

Después de los atracones, las comilonas navideñas y los roscones es normal llegar a enero con algún kilito de más. El botón del pantalón no abrocha y hay que recuperar la figura. Ahora toca eliminar los excesos acumulados.

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Día a Día: Nuevo año, nuevos propósitos.

Desde Nutrición Center os queremos desear un Feliz 2014!!!

Como cada 1 de enero, lo primero en lo que pensamos es en los propósitos de año nuevo. Para nosotros, 2014 será un año lleno de novedades y nuevos proyectos que con mucho trabajo hemos ido preparando a lo largo de 2013. ¡Estad atentos!

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Cómo controlar los excesos en Navidad

Durante las fiestas el picoteo y la posibilidad de cometer excesos alimentarios aumentan. Parece que las comidas con familias y amigos y los menús calóricos no están de nuestra parte. Con los consejos adecuados puedes controlar la ingesta de grasas para no echar a perder tu dieta estas navidades.

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Día a día: Trucos para comer mejor. Pequeños cambios con grandes beneficios para tu salud.

Comer bien no tiene porqué ser difícil. Basta con introducir algunos pequeños cambios en tu dieta y notarás grandes beneficios para tu salud.

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Recupera la energía después de las vacaciones

Durante el verano nuestro ritmo de vida cambia y pasamos a uno más sedentario. Sin horarios estrictos, dormimos más, nos levantamos más tarde y dedicamos menos tiempo a labores diarias. Muchas veces, en vacaciones preferimos comer en un restaurante o en el hotel para evitar hacer la compra y la comida.

Por eso nuestro cuerpo se adapta a un estado de relajación que hace que a la vuelta de las vacaciones se haga más duro afrontar de nuevo la rutina. Para superar este síndrome postvacacional os dejamos algunos consejos para recuperar la energía después de las vacaciones.

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Deportes en Verano: Qué beneficios te aportan

La actividad física aumenta el ritmo cardiaco y la respiración. Así se logra una mejor oxigenación del organismo. Este verano, anímate a hacer ejercicio.

En verano tenemos más tiempo libre, más horas de luz y un ritmo de vida más tranquilo. Es la época ideal para empezar a realizar actividad física, principalmente por el buen tiempo y la posibilidad de hacerlo al aire libre.

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Los alimentos saludables del Verano y sus beneficios.

En verano también podemos disfrutar, además del buen tiempo, de los alimentos de la época que nos aportan muchos beneficios.

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Una dieta que cuida tus defensas

En época de resfriados, una la alimentación adecuada puede ayudar a mantener el peso controlado y además ganar salud.  Normalmente cuando cuidamos el peso lo que buscamos es una cuestión de estética, sin embargo el peso y la salud van más relacionados de lo que pensamos.

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Adaptar la pirámide alimenticia a nuestro ritmo de vida

Hoy en día a nadie le resulta sorprendente el hecho de que nuestro estilo de vida ha cambiado de forma radical en los últimos 50 años. La causa de esta transformación es que nuestro día a día gira en torno al estrés y las prisas, quedando cada vez menos tiempo no sólo para el ocio, sino también para algo tan imprescindible como la comida. De hecho, la mala alimentación se ha convertido en uno de los grandes males de nuestro siglo acarreando un creciente número de personas, muchos de ellos niños, que sufren sobrepeso u obesidad.

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