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Día a día: Cómo reducir y prevenir la retención de líquidos
La pesadez de pierdas, hinchazón y cansancio pueden ser síntomas de retención de líquidos.
Las causas suelen ser el calor, el estreñimiento o las fases del ciclo menstrual entre otras. Una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable te ayudan a combatirla.
Día a día: Aprende a potenciar tu dieta
Estar a dieta cuesta trabajo, aunque sea el de motivación, y lo que queremos es que se aprovechen todos los resultados posibles durante ese período.
Por este motivo, te contamos cómo potenciar los efectos de tus cambios de alimentación:
Día a día: Actívate para adelgazar de forma más fácil
El metabolismo es el motor de nuestro cuerpo, quema las calorías para convertirlas en la energía que necesitas para funcionar.
El ritmo de la pérdida de peso lo marca tu metabolismo, si tienes un metabolismo lento, perderás peso más lentamente, si tienes un metabolismo acelerado, lo harás de forma más rápida.
Di adiós a los excesos.
Después de los atracones, las comilonas navideñas y los roscones es normal llegar a enero con algún kilito de más. El botón del pantalón no abrocha y hay que recuperar la figura. Ahora toca eliminar los excesos acumulados.
Día a día: ¡Depúrate antes de las Navidades!
Puede que hayas cometido algunos excesos durante el puente, pero ¡no te desanimes! No es el momento de abandonar la dieta hasta después de Navidades.
Puedes compensar la dieta con estos trucos depurativos, para que no se acumulen los excesos del puente con la Navidad.
Recupera la energía después de las vacaciones
Durante el verano nuestro ritmo de vida cambia y pasamos a uno más sedentario. Sin horarios estrictos, dormimos más, nos levantamos más tarde y dedicamos menos tiempo a labores diarias. Muchas veces, en vacaciones preferimos comer en un restaurante o en el hotel para evitar hacer la compra y la comida.
Por eso nuestro cuerpo se adapta a un estado de relajación que hace que a la vuelta de las vacaciones se haga más duro afrontar de nuevo la rutina. Para superar este síndrome postvacacional os dejamos algunos consejos para recuperar la energía después de las vacaciones.
Los beneficios de una dieta depurativa
El cuerpo posee un “sistema de limpieza natural” para eliminar las sustancias que no necesita. Sin embargo, a veces los excesos alimentarios son tantos que el organismo no es capaz de eliminarlos sin que le echemos una mano. Las toxinas hacen que la piel se resienta, que nos sintamos fatigados, con falta de vitalidad e hinchados. Tras una época de excesos, podemos dedicar una semana (no más) a ayudar nuestro organismo a depurarse.