Posts tagged ‘Dieta’
Cómo hacer dieta (y no abandonarla)
“El lunes empiezo”. Es una de las frases más frecuentes cuando se tiene intención de hacer una dieta y más aún en estas fechas que, con el comienzo del año, arrancan también los nuevos propósitos. Según los últimos datos recogidos por el Grupo NC Salud, los españoles hemos puesto punto y final a las fiestas navideñas con un aumento de peso de 2 a 5 kilos. Mas…
Vida y alimentación saludable contra la astenia otoñal
La bajada de las temperaturas, el cambio horario y la disminución de horas de sol unidas al estrés de la rutina diaria hacen que la estación otoñal sea difícil de afrontar para la población. Mas…
Libera tu cuerpo de toxinas y líquidos con una rutina Detox
La dieta mediterránea, los horarios de alimentación regulares y los complementos alimenticios son premisas esenciales para afrontar la acumulación de líquidos, eliminar toxinas y sentirnos mejor.
La sandía, refrescante para el paladar y para el cuerpo
La sandía es una de las frutas protagonistas del verano, ideal por ser muy refrescante. De hecho, es la fruta que mayor cantidad de agua contiene (95% de su peso), por lo que aporta muy pocas calorías (20kcal/100g), convirtiéndose en un alimento clave en las dietas de adelgazamiento o mantenimiento de peso.
Día a día: Descubre qué te hace comer en exceso
En ocasiones, utilizamos la comida de forma emocional. Elegir determinados alimentos o no poder controlarse a la hora de comer, puede tener su origen en una situación emocional. Si descubres el motivo que te hace comer en exceso te será más fácil evitarlo.
Día a día: Ten en cuenta unos hábitos para mejorar tu circulación
En verano solemos darnos más cuenta de nuestros problemas de circulación debido a la ropa ligera. Para evitar el hinchazón y las molestias, sigue estos consejos.
Menú saludable para un día de playa
Te animamos a dejar de lado las grasas y los productos precocinados para apostar por un día de descanso en el que tomen protagonismo los productos nutritivos y saludables para nuestro organismo. De este modo, evitaremos los sustos a la vuelta de las vacaciones y aportaremos a nuestro cuerpo la dosis de vitaminas necesaria para afrontar la jornada playera:
Día a día: Consigue un vientre firme este verano
La falta de firmeza normalmente está causada por hábitos alimenticios poco saludables. Para conseguir recuperar la elasticidad y firmeza, el ejercicio y la alimentación son tus aliados.
Día a día: Cómo evitar el picoteo
El aburrimiento o la ansiedad pueden hacer que estés todo el día picoteando sin darte cuenta. De este modo, es mucho más difícil controlar si llevas una dieta saludable.
El problema del picoteo es que suele hacerse con lo primero que encontramos delante, y suelen ser alimentos poco saludables. Además, puede provocar que nos saltemos las comidas principales, por lo que las sustituimos por una alimentación inadecuada que finalmente provocará que sigamos teniendo hambre fuera de hora.