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Posts tagged ‘Dieta’

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Día a día: Pequeños cambios para perder peso

Perder peso o mantener el peso perdido sólo es posible si cambiamos nuestros hábitos. Aquí os dejamos algunos cambios en las costumbres diarias que nos ayudarán.

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Una actividad física breve también reduce el peso

Un estudio de la Universidad de Utah (Estados Unidos)* ha demostrado que incluso períodos breves de actividad física pueden tener resultados positivos sobre la pérdida de peso.

En los ejercicios para perder peso, la intensidad es más importante que la duración. Incluso con sesiones cortas, cuando la actividad es intensiva, el efecto sobre la pérdida de peso puede ser positivo.

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Día a día: Cómo reducir la grasa en la dieta.

Nuestro organismo necesita las grasas, pero no debemos abusar. A veces la consumimos sin ni siquiera enterarnos.

Aquí dejamos algunos consejos para controlar su ingesta:

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Día a día: Adelgazar comiendo de todo.

El secreto de una dieta exitosa es comer de todo. Ninguna dieta que prescinda de cualquier tipo de alimento es sana.

Lo importante en un régimen de adelgazamiento no solo es alcanzar el peso ideal, sino aprender a comer de forma saludable. 

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Día a día: Limpia tus arterias con la dieta

Unas arterias limpias mantienen el corazón saludable. Lo puedes conseguir con una alimentación adecuada.

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Día a día: Cómo tener más fuerza de voluntad

Una de las cosas más importantes para conseguir seguir una dieta hasta el final es la fuerza de voluntad. Sin ella, no podrás seguir todos los consejos de tu nutricionista, y terminarás abandonando antes o después.

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Día a día: Cómo comer saludable y fácil cuando vas a la playa

Normalmente, cuando pasamos el día en la playa lo último que pensamos es en comer saludable. Solemos llevar algo práctico y fácil, pero esto puede pasarnos factura en nuestra dieta.

Es posible comer sano en la playa, aquí tienes algunos consejos:

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Día a día: Deportes diferentes para practicar en verano

El verano es la mejor época para practicar deporte. Tenemos más tiempo libre, mejor humor y más energía.

Cualquier deporte puede ser una opción saludable para este verano, pero hoy os dejamos con algunas alternativas a los más comunes.

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Día a día: Mantén tu regularidad en verano

En verano solemos sufrir problemas de regularidad en el tránsito intestinal, que normalmente están provocados por los cambios en los horarios, en la alimentación y en los hábitos de vida.

Sigue los siguientes consejos para mantener tu regularidad.

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Día a día: La cena ideal

¿Cómo debe ser una cena saludable? ¿Qué debe incluir y qué no? ¿A qué hora…?

Hoy te damos consejos sobre cómo hacer una cena saludable.

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